Лікар дієтолог Ольга Корабльова розповіла про те, що буде з організмом людини, якщо він щодня їсть яйця.

"одне-два яйця на сніданок допомагають людині наростити м'язову масу", - повідомила Корабльова.

Про це пише МедикФорум.

Крім цього, включення яєць в своє меню:

  • допоможе захистити від стресу;

  • поліпшить настрій.

Все тому, що в яйцях міститься холін - речовина, яка діє на організм, як натуральне заспокійливий засіб.Ще продукті міститься триптофан, який стимулює вироблення нейромедіатора серотоніну, званого "гормоном щастя".

Мозку і судинах яйця також підуть на користь.

"жовток яйця містить летицин – він живить мозкову тканину, поставляє фосфор, заважає з'являтися холестериновим бляшкам", - пояснила дієтолог.

Також яйця є відмінним джерелом білка і допоможуть заповнити нестачу вітаміну D в організмі. Доктор рекомендує з'їдати не більше 2-3 яєць в день.

Однак важливо пам'ятати, що вживання яєць протипоказано при наявності наступних захворювань і проблем зі здоров'ям:

  • панкреатит;
  • підвищений холестерин;
  • захворювання печінки і жовчного міхура.

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
  7. Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
  8. Правила самоізоляції під час пандемії тут.
  9. Як зробити антисептик будинку дивись тут
  10. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою