Жирна риба
Скумбрія, лосось, оселедець багаті жирними кислотами Омега-3, які роблять шкіру міцною, еластичною і зволоженою. Брак жирних кислот може спровокувати сухість шкіри. У складі жирної риби також міститься вітамін Е.
Броколі
В овочі міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів. Крім цього в брокколі є лютеїн-каротиноїд, що допомагає захиститися від окисного пошкодження шкіри.
Авокадо
У фрукті містяться корисні жири, які підтримують зволоження шкіри.
Насіння соняшнику
Чудове джерело вітаміну Е, який є важливим антиоксидантом для шкіри. 28 грамів насіння містять 49% добової дози вітаміну Е.
Помідор
Один з кращих джерел вітаміну С. цей овоч також містить всі основні каротиноїди, включаючи Лікопін, бета-каротин і лютеїн, які, як було доведено, захищають шкіру від пошкоджень сонцем, а також запобігають утворенню зморшок, пише .
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
