Жирна риба

Лосось
Лосось

Скумбрія, лосось, оселедець багаті жирними кислотами Омега-3, які роблять шкіру міцною, еластичною і зволоженою. Брак жирних кислот може спровокувати сухість шкіри. У складі жирної риби також міститься вітамін Е.

Броколі

брокколи
Броколі

В овочі міститься величезна кількість вітамінів і мікроелементів. Крім цього в брокколі є лютеїн-каротиноїд, що допомагає захиститися від окисного пошкодження шкіри.

Авокадо

Авокадо
Авокадо

У фрукті містяться корисні жири, які підтримують зволоження шкіри.

Насіння соняшнику

Очищенные семечки
Очищені насіння

Чудове джерело вітаміну Е, який є важливим антиоксидантом для шкіри. 28 грамів насіння містять 49% добової дози вітаміну Е.

Помідор

Томатний сік
Томатний сік

Один з кращих джерел вітаміну С. цей овоч також містить всі основні каротиноїди, включаючи Лікопін, бета-каротин і лютеїн, які, як було доведено, захищають шкіру від пошкоджень сонцем, а також запобігають утворенню зморшок, пише The Health Site.

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою