Багато лікарів вважають, що не варто пропускати ранковий прийом їжі. Але їсти на сніданок корисно далеко не всі продукти.
Лікар-дієтолог, Нутриціолог і кандидат медичних наук Інна Кононенко , що одним з найгірших можливих сніданків є каші швидкого приготування.Вони миттєво підвищують рівень цукру в крові і провокують викид інсуліну.
Цей гормон призводить до зниження цукру і, таким чином, вже скоро людина відчуває себе голодним.
Крім цього дієтолог рекомендує виключити зі свого ранкового раціону:
- мюслі;
- пластівці з молоком або соком;
- бутерброд;
- тости з шоколадною пастою або варенням.
- у списку" запрещенки " також знаходяться і інші продукти, в складі яких міститься велика кількість простих цукрів.
Раніше ми писали про надзвичайно корисний продукт, який не тільки сприяє зниженню рівня цукру, але також позитивно впливає на чоловічу силу і травну систему. Детальніше про це ти можеш дізнатися в матеріалі по посилання.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
