Фахівці американської Асоціації кардіологів заявили, що найкориснішим продуктом для здоров'я серця є риба.

"Ми рекомендуємо людям їсти рибу не рідше двох разів на тиждень. Це дає ситне блюдо з відносно низьким вмістом насичених жирів в порівнянні з чимось на зразок гамбургера або пирога з заварним кремом",-повідомила Аліса х.Ліхтенштейн, старший науковий співробітник і директор відділу серцево-судинного харчування. Лабораторія Університету Тафтса в Бостоні.
У складі однієї порції білої риби міститься 21 гр білка. Крім цього вона багата жирними кислотами омега-3, які неймовірно корисні для серця.

Доктор Ліхтенштейн зазначила, що риба вимагає мало часу для приготування, що дуже зручно. Поєднувати продукт найкорисніше зі свіжою зеленню (особливо кінзою), авокадо, цибулею, часником, ананасом, брокколі і коричневим рисом.

Раніше ми писали про доступний і ефективний продукт, який сприяє зниженню кров'яного тиску. Щоб дізнатися про це докладніше-переходь за посиланням.

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою