На своїй сторінці в соціальній мережі фахівці Київського Центру громадського здоров'я ТОП-7 правил, які допоможуть зберегти красу надовго.
Дотримуйтесь режиму сну
Краса безпосередньо залежить від здорового сну, тому слід добре висипатися. Якщо ви будете спати менше 7-8 годин, то ваша шкіра швидко постаріє, а організм буде постійно перебувати в сонному стані. Обов'язково зверніться до лікаря, якщо у вас проблеми зі сном.
Пийте багато рідини і правильно харчуйтеся
Їжа повинна бути збалансованою. Замінюйте солодощі фруктами. Пийте багато рідини, оскільки її недолік може привести до швидкого старіння (не менше 1,5 л води, але і не більше 2 л в день).
Правильно очищайте шкіру
Змивайте на ніч макіяж, оскільки ваша шкіра повинна дихати. Косметологи рекомендують спочатку використовувати косметичне молочко, міцелярну воду або тонік і тільки після цього вмиватися водою кімнатної температури. Не забувайте вранці і на ніч наносити на обличчя зволожуючий крем.
Займайтеся спортом
Фізичне навантаження зміцнить м'язи вашого тіла і допоможе залишатися привабливою. Кращий спосіб підбадьорити свій організм вранці-зробити зарядку.
Спілкуйтеся з людьми.
Проводьте час на свіжому повітрі з близькими людьми і уникайте негативних емоцій.
Регулярно проходите курс масажу.
Він допоможе тримати ваші м'язи в тонусі.
Відмовтеся від шкідливих звичок
Раніше ми писали про те, як зберегти молодість і привабливість після сорока років. Індійський лікар детально розкрив всі секрети краси. Переходь за посиланням, щоб дізнатися подробиця.
Дивись відео по темі:
Також ми писали думку лікаря про те, скільки потрібно пити води, щоб знизити ризик виникнення захворювань серця. Узай подробиці за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
