На своїй сторінці в соціальній мережі, Колишня в.о. міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розповіла, чим може бути небезпечне вживання хліба.
Хліб нерідко є джерелом надмірної кількості солі в нашому раціоні: в 100 грамах міститься приблизно п'ята частина денної норми солі.
А багато солі-це ризик роздобути серцево-судинні хвороби, що в основному пов'язано з високим артеріальним тиском або серцевою недостатністю, - повідомила Супрун.
По-друге, зазвичай в хлібі міститься мало клітковини. Якщо ж білий хліб з'їсти ще й дуже свіжим, недостатньо його пережовуючи, то це загрожує виникненням проблем з травленням, оскільки ферментам важко в таких умовах діяти рівномірно. А ще, у білого хліба високий глікемічний індекс-це означає, що він дуже швидко піднімає рівень цукру в крові. Різкі коливання рівня цукру шкідливі, тому що вони:
▪ прискорюють старіння і сприяє набору ваги;
▪ сприяє розвитку нечутливості тканин до інсуліну, а людям з цукровим діабетом 2 типу вони особливо небезпечні.
Однак, відмовлятися від хліба не потрібно, але варто ретельно стежити, щоб обраний хліб був приготований з цільнозернового борошна і містив менше солі і цукру.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
