Щоб знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань медики рекомендують включити в свій раціон продукти, які допоможуть поліпшити показники артеріального тиску, рівня тригліцеридів і холестерину.
Листова зелень. В її складі знаходиться вітамін К і природні сполуки нітрати, які сприяють зниженню кров'яного тиску і поліпшенню артеріальної функції.
У складі авокадо безліч мононенасичених жирів і калію, які допомагають знизити рівень холестерину, тиск, скорочують ризик появи метаболічного синдрому, який сприяє розвитку атеросклерозу та ішемічної хвороби серця.
Ягода - це просто джерело антиоксидантів. Результати безлічі досліджень показали, що включення ягід в щоденне меню допомагає боротися з розвитком відразу декількох факторів ризику серцевих захворювань.
Жирна риба у своєму складі має омега - 3 жирні поліненасичені кислоти. Цей продукт ефективно перешкоджає посиленню факторів ризику серцевих захворювань, таких як артеріальний тиск, високі рівні тригліцеридів і холестерину в крові.
Темний шоколад містить антиоксидантні сполуки флавоноїди, які" гальмують " процес розвитку кальцинованих бляшок в артеріях і виникнення ішемічної хвороби серця.
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
