Лікарі розповіли, як впливає на здоров'я щоденне вживання сиру

Лікар-дієтолог Ольга Корабльова розповіла, що сир –це продукт, який підходить для щоденного вживання.

"100-200 грамів цього продукту позбавлять від багатьох проблем зі здоров'ям", - запевняє медик.

При щоденному вживанні сиру:

Підвищується гемоглобін. У складі сиру міститься залізо (0,4 міліграма на 100 грамів), яке використовує організм для створення гемоглобіну, тому вживання сиру запобігає анемію.

Корисно для печінки. Амінокислота мітеонін в продукті позитивно впливає на жировий обмін, що корисно на печінці і запобігає її ожиріння.

Насичує організм і захищає від переїдання, що буде дуже до речі для людей, які бажають позбутися від зайвих кілограмів.

Зміцнюються м'язи. Білок сиру засвоюється організмом краще м'ясного через сквашування. Він ефективно підтримує хороший стан м'язів, допомагає нарощувати м'язову масу.

Сприяє поліпшенню стану зубів, волосся і нігтів завдяки фосфору і кальцію в складі.

Позитивно впливає на нервову систему завдяки наявності в продукті триптофану-амінокислоти, яка допоможе впоратися з тривожністю і поліпшить якість сну.

Крім цього сир допоможе поліпшити жіноче здоров'я, нормалізувати рівень цукру в крові, і знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Як і всі продукти сир має протипоказання:

Індивідуальна непереносимість.
Алергічні реакції.
Захворювання нирок.
Ожиріння. При проблемі з вагою потрібно ретельно контролювати калорійність продукту.

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.