Мікроелементи, такі як вітаміни і мінерали, необхідні організму в дуже малих кількостях, при цьому їх вплив на весь організм в цілому має критичне значення. Вони беруть участь у процесах вироблення гормонів, ферментів, впливають на ріст і розвиток організму в цілому. За даними Всесвітньої організації здоров'я, у світі, у людей найбільш часто спостерігають нестачу вітаміну А, йоду і заліза. Найбільш часто брак цих елементів спостерігається у дітей і вагітних жінок.
Нестача цих компонентів може призводити до таких порушень як анемія, спонтанні аборти, сліпота у дітей, зниження працездатності мозку, зниження працездатності мозку та інших небезпечних наслідків.
Багато з цих порушень можна попередити за допомогою правильно підібраного харчування, додавши в свої раціон продукти, багаті на ці елементи.
Наприклад, йодована сіль є прекрасним засобом для профілактики нестачі йоду, а пшеничне борошно багата залізом і фолієвою кислотою. Вживання цього продукту допомагає знизити ризик розвитку залізодефіцитної анемії і захворювання нервової системи. Слідкуйте за різноманітністю вашого харчування. Вживайте в раціон сирі фрукти, овочі, горіхи та інші продукти багаті вітамінами і мінералами.
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
