Фахівці в області харчування назвали наступні:
Кіноа або лобода
В крупі міститься величезна кількість омега-3, всього 100 грамів каші забезпечать 15% добової норми цих жирних кислот. Крім цього в ній є лізин (25% добової норми), який допоможе впоратися з анемією і випаданням волосся.
Камут
Камут - це один з видів пшениці. У 100 грамах крупи міститься до 11 грамів білка, 8 грамів клітковини (більше 30% середньодобової норми). Також у її складі є нікотинова кислота, яка важлива для гормонального балансу, міцної нервової системи, переробки жирів, вуглеводів.
Тэфф
Тэфф ідеально підійде людям, які мають алергію на глютен. У крупі міститься величезна кількість вітаміну С, який сприяє виробленню колагену, зростання нових кров'яних тілець і зміцнення м'язової тканини.
Сорго
Неймовірно корисна для здоров'я крупа, яка містить можество білка і вітаміну В1 В2, В6, які позитивно впливають на роботу серця, а також допомагають поліпшити стан волосся і нігтів. Про це повідомляє МедикФорум.
Амарантовая крупа
У ній міститься до 25% добової норми білка. Також крупа багата вітамінами групи В і лізином і є сильним природним імуномодулятором.
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Раніше ми писали про популярних продуктах, які можуть спровокувати виникнення інфаркту. Про які продукти варто забути, щоб уникнути проблем зі здоров'ям читай в рекомендаціях лікарів в матеріалі за адресою.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
