Банани - це не тільки смачні фрукти, але й надзвичайно корисні для організму. І ось чому.

У складі бананів містяться:

  • вітамін С;
  • магній;
  • кальцій;
  • вітаміни групи В, Е;
  • калій;
  • фосфор;
  • бета-каротин;
  • залізо.

Медики називають такі корисні властивості бананів:

  • активізують роботу мозку і покращують настрій;
  • допомагає заспокоювати і обволікати слизову шлунка;
  • сприяє зміцненню стінок кровоносних судин і знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань;
  • банани сприятливо позначаються на роботі печінки, сприяючи відновленню і поліпшенню її роботи;
  • вживання фрукта допоможе нормалізувати кров'яний тиск гіпертоніків;
  • знижують рівень «поганого» холестерину;
  • нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту;
  • банани корисні для здоров'я і краси шкіри;
  • зменшують ризик утворення каміння в нирках;
  • нормалізують сон;
  • допоможуть відновити сили;
  • покращують стан кісток;
  • підвищують імунітет;
  • покращують перистальтику кишечника за рахунок великої кількості харчових волокон;
  • підтримують когнітивне здоров'я.

Протипоказання:

  • інфаркт;
  • ішемічна хвороба серця;
  • тромбофлебіт;
  • не варто вживати банани дітям віком до 3-х років;
  • може викликати здуття живота.

Дивись відео про користь і шкоду бананів:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою