Синдром хронічної втоми: причини, симптоми, профілактика

Швидкий ритм життя, проблеми на роботі, недосип - те, з чим дуже часто стикаються багато людей.

Іноді стрес призводить до занепаду сил, ми відчуваємо себе втомленими, пропадає бажання щось робити. Якщо такі відчуття зберігаються навіть після відпочинку, є ймовірність, що стрес переріс у синдром хронічної втоми. Фахівці Київського міського центру громадського здоров'я розповіли про цьому стані.

Доктор Комаровський розповів, що робити, якщо дитину "продуло"

Можливі причини хронічної втоми:

вірусні інфекції;
патологія імунної системи;
гормональні порушення.

Синдром хронічної втоми проявляється по-різному, тому його дуже важко діагностувати.

Симптоми синдрому хронічної втоми:

втому, яка відрізняється від звичайної втоми (триває 6 місяців), не проходить навіть після тривалого відпочинку;
погіршення пам'яті і зниження концентрації уваги;
поганий сон, що не приносить відчуття відпочинку, депресія;
часті або постійні пульсуючі головні болі без вагомих причин;
біль у м'язах при найменшій фізичній активності;
збільшені і болючі лімфатичні вузли в області шиї і пахв.

Профілактика:

відпочинок;
фізична активність;
здоровий сон (6-8 годин);
нормалізація психоемоційного фону (техніки релаксації, ароматерапія, арттерапія, сеанси медитації).

Синдром хронічної втоми - це не смертельно, однак він суттєво знижує якість життя і може призвести до серйозних порушень імунної системи. Тому не перенапружуйтеся і будьте здорові! ", - пояснили медики.

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.