Лікар назвала продукти, які можна їсти на ніч і не товстіти

Дієтолог Таміла Арсеньєва на своїй сторінці в соціальній мережі розповіла про те, як втілити це в реальність і назвала продукти, які можна включати в свій раціон без шкоди для талії.

"Кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності є відмінним вибором для вечірнього прийому їжі", - пояснила дієтолог.

За словами дієтолога, кисломолочні продукти є чудовим джерелом швидко вгамовує голод білка і кальцію, необхідного для здоров'я кісток. Така їжа позитивно впливає на мікрофлору шлунково-кишкового тракту, сприяє стимулюванню переробки решті їжі, знижує кислотність, а також надає заспокійливу дію.

Дієтолог рекомендує включати в раціон кефір, йогурт, кисле молоко, ряжанку.

Вона зазначила, що в 100 грамах кисломолочної продукції міститься приблизно 50-70 кілокалорій і такий перекус не зашкодить фігурі.

Раніше ми писали про рекомендації доктора Комаровського з приводу першої допомоги при непритомності. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, перейшовши за посилання.

Раніше ми писали про продукти, вживання яких позитивно позначається на роботі печінки. Подробиці в матеріалі.

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.