Літо - сезон смачних і корисних фруктів і ягід.
Малина - справжній , необхідних для людського організму.
У складі малини містяться:
- фруктоза;
- глюкоза;
- органічні кислоти;
- вітаміни групи А, В1, В2, С, РР, Е;
- ефірні олії;
- пектини, клітковина, дубильні і фарбувальні речовини;
- каротин, солі міді, залізо, калій, фолієва кислота, катехіни, антоціани, флавоноїди.
Медики відзначають наступні корисні властивості солодкої ягоди:
- антиоксидантну дію;
- завдяки наявності у складі елагової кислоти, вживання малини знижує ризик виникнення онкологічних захворювань і виникнення запалень;
- ягода має антитоксичну і кровоспинною дією;
- у складі малини знаходиться мідь, яка позитивно впливає на нервову систему і допомагає боротися з наслідками стресу;
- ягода неймовірно корисна при недокрів'ї, гіпертонії;
- допомагає в лікуванні хвороб шлунково-кишкового тракту, завдяки протизапальним і знеболюючим властивостями.
- сприяє зміцненню імунітету;
- покращує колір шкіри;
Пляжний сезон у розпалі: медики розповіли, що робити, якщо стало погано у воді
- стимулює мускулатуру кишечнику і покращує травлення. Однак людям, які страждають від виразкової хвороби шлунка і 12-палої кишки, краще вживати малиновий сік, а не цільні ягоди.
- чай з малиною прекрасно бореться з печією, нудотою, шкірними захворюваннями;
- бета-ситостерин і антоціани в складі малини мають протисклеротичні властивості;
- завдяки саллициловой кислоти у складі, малина є прекрасним потогінним засобом;
- ягоди, квіти і листя малини активно використовують в косметичних цілях;
- малина - низькокалорійна ягода, яка впишеться в раціон всіх, хто стежить за своєю фігурою.
Як і всі продукти, малина має ряд протипоказань. Не варто включати в свій раціон цю ягоду при наявності таких захворювань:
- гастрит;
- виразка;
- бронхіальна астма та поліпи в носі;
- подагра;
- деякі захворювання нирок;
- ягода може спровокувати виникнення алергічної реакції, тому не варто зловживати;
