Медики розповіли, що робити, якщо стало зле під час купання у водоймі

Літо - час пляжів. Багато людей "втікають" з задушливих мегаполісів, щоб охолодитися у воді. Але це один із серйозних факторів ризику для здоров'я і життя. За статистикою щорічно від утоплення у світі помирає понад 370 тисяч осіб. Близько половини випадків припадає на людей віком до 25 років.

В 2019 році в Україні вода забрала життя 379 жителів країни, в тому числі 42 дитини. З початку цього літа в Україні потонуло вже більше 100 чоловік.

На своїй сторінці в соціальній мережі Центр громадського здоров'я опублікував ряд рекомендацій, які допоможуть уникнути трагедії.

Небезпечний кровосос: медики назвали правила першої допомоги при укусі кліщів

Пам'ятай, що відпочивати і купатися можна тільки на спеціально обладнаних пляжах;
купатися слід в безвітряну погоду;
заходь у воду повільно, щоб тіло звикло до зміни температури повітря та води;
після прийому їжі заходити у воду рекомендується не раніше ніж через півтора-два години;
заборонено купатися в стані алкогольного сп'яніння;
купайся не більше 20 хвилин, причому цей час повинен збільшуватися поступово, починаючи з 3-5 хвилин;
не пірнай у незнайомих місцях;
не плавай далеко;
краще не плавати наодинці, особливо якщо ти не впевнена у своїх силах;
не варто купатися біля крутих, стрімчастих і зарослих густою рослинністю берегів;
тримайся подалі від човнів, катерів і суден, які пропливають поблизу;
не залишайте дітей без нагляду біля води.

Що робити, якщо стало погано у воді?

найголовніше - не панікувати! Зберігай спокій і клич на допомогу;
якщо відчула, що втомилася - перевернися на спину і тримайся на воді. Це дасть час відпочити і набратися сил, щоб вибратися на берег;
якщо вода потрапила в легені, то постарайся підняти голову над водою і відкашлятися;
якщо ти потрапила у швидка течія - повільно направ себе в бік берега;
якщо ти потрапила у вир - глибоко вдихни, пірни і намагайся відплисти в сторону від виру, а потім вынырни;
якщо схопила судома - необхідно перевернутися на спину, активно розтерти м'язи і кликати на допомогу.

"Стомлені сонцем": медики назвали правила першої допомоги при тепловому ударі