Медики називають безліч причин, по яких варто включити в свій раціон солодку ягоду негайно.
Вживання черешні знижує ризик виникнення захворювань серцево-судинної системи, в тому числі інсультів. Вся справа в антоцианинах у складі продукту, який надають ягоді червоний колір. Вони сприяють активації генів, що відповідають за метаболізм жирів і глюкози, що дозволяє контролювати рівень цукру в крові і холестерину.
Черешню можна включати в раціон людям, які страждають від цукрового діабету, оскільки 75% містяться в ній вуглеводів – це фруктоза, не створює проблем роботі підшлункової залози.
Сметана + зелень = потужний коктейль для чоловічої сили
Без черешні не обійтися тим, хто бажає зберегти свою фігуру. Ягода низькокалорійна і практично повністю складається з води. Крім цього, вона сприяє прискоренню обміну речовин завдяки наявності в складі вітамінів групи В.
Результати досліджень учених показали, що сік черешні стимулює вироблення необхідного мелатоніну - рормона, який, крім іншого, відповідає за регуляцію сну і наших біоритмів. Так що якщо у тебе є проблеми зі сном - ліки від безсоння може замінити жменю черешні.
Черешня надзвичайно корисна для травної системи. Ягода не викликає печії та болю при виразках дванадцятипалої кишки і печінкових розладах. Ягода сприяє нормалізації травлення і має легким проносним ефектом. Також вона буде корисна для людей з спазмическим колітом.
Лікар-дієтолог розповіла, чому не варто виключати хліб зі свого раціону
Черешня – справжня скарбниця антиоксидантів, у тому числі сильних антиканцерогенов квертецина і антоціанів, які знижують ризик розвитку онкологічних захворювань.
В ягоді міститься бета-каротин, який допомагає зберегти гостроту зору.
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Дивись відео по темі:
