Щоб організм не давав збоїв харчування має бути збалансованим. Однак медики особливо виділяють ряд продуктів, які неймовірно корисні для жіночого здоров'я.
У складі капусти міститься безліч вітамінів і мікроелементів (магній, калій, залізо), що необхідні для нормального побудови клітин. Крім цього в капусті є речовини, які допомагають блокувати перехід "правильних" гормонів в "неправильні". На основі екстрактів капусти створюють препарати і біологічно активні добавки для профілактики онкопатологій молочних залоз і матки.
Особливо небезпечні: названо продукти, які погіршують стан шкіри
В зелені і листові овочі (шпинат, латук, брокколі) міститься фолієва кислота і магній. Дослідження показали, що постійне вживання продуктів, які містять фолієву кислоту знижує ризик виникнення онкозахворювань грудей на 40%.
Продукти, які містять залізо. Приміром, гранат. Недолік заліза провокує порушення циклу і виникнення хвороб в жіночій сфері.
Жінкам, які знайомі з менопаузою рекомендують включити в свій раціон часник. Після менопаузи падає рівень естрогену, що провокує руйнування кісток. У часнику міститься вітамін В6, який захищає від остеопорозу і зміцнює організм.
Дослідження канадських учених показали, що для профілактики раку грудей слід включити в свій раціон кисломолочні продукти, оскільки в них містяться корисні пробіотики. Також продукти з пробіотиками (кефір, йогурт) допомагають підтримати здоров'я мікрофлори піхви і служать профілактикою інфекцій, в тому числі, молочниці. Кальцій, що міститься у складі молочних продуктів, полегшує симптоми сумно відомого передменструального синдрому (ПМС).
Молочниця у жінок: причини, симптоми, лікування, профілактика
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
