Щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, які необхідні для нормального росту і розвитку людини.
Щоб вона працювала коректно необхідно достатня кількість в організмі йоду, жирних кислот і цинку. Медики назвали продукти, в яких містяться необхідні речовини для здоров'я щитовидної залози.
Шпинат
У листі шпинату міститься безліч корисних речовин, а саме: вуглеводи, білки, бета-каротин, насичені і ненасичені жирні і органічні кислоти, крохмаль, клітковину, мікроелементи. Також шпинат багатий вітамінами А, В, С, К, Е, РР, Н.
Яблука
Яблука захищають щитовидну залозу від онкологічних клітин. Вживати фрукт необхідно обов'язково зі шкіркою, оскільки в ній міститься В17. Те ж саме стосується і насіння – у них до 15% жирної олії і йоду.
Морська капуста
Морська капуста, або ламінарія - рекордсмен за вмістом йоду, який життєво необхідний для роботи щитовидної залози. Морська капуста прекрасно засвоюється організмом, в ній міститься мало калорій. Крім цього ламінарія сприяє підвищенню згортання крові і зниження рівня холестерину. Добова норма морської капусти, яка покриває потребу організму в йоді становить 60 гр.
Підніме імунітет і захистить щитовидну залозу: лікарі назвали неймовірно корисну кашу
Горіхи
Включення в раціон горіхів сприяє утворенню гормонів щитовидної залози. У складі горіхів знаходяться амінокислоти, йод, селен, вітаміни В, С, Е і рослинні антибіотики – фітонциди. При проблемах з роботою щитовидної залози рекомендуються волоські, бразильські і мускатний горіх. Жменя волоських і бразильських горіхів слід вживати щодня.
Медики назвали фрукт, який допоможе шлунку і захистить від раку
Хурма
Хурма багата корисними речовинами і вітамінами. У ній міститься йод, магній, натрій, залізо, вітаміни А, С, Р. В хурмі міститься більше заліза, ніж у яблуках. Фрукт корисний не тільки для щитовидки, але і сприяє очищенню кровоносних судин. Щоб покрити добову норму достатньо в день з'їдати один плід хурми.
Дивись відео по темі:
Аніта Луценко мріє зіграти Серсо з "Гри престолів" і познайомитися з режисером "Аватара". Повне інтерв'ю із зірковим тренером читай по посиланню.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
