Медики назвали найкорисніші продукти для здоров'я щитовидної залози

Щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, які необхідні для нормального росту і розвитку людини.

Щоб вона працювала коректно необхідно достатня кількість в організмі йоду, жирних кислот і цинку. Медики назвали продукти, в яких містяться необхідні речовини для здоров'я щитовидної залози.

Шпинат

У листі шпинату міститься безліч корисних речовин, а саме: вуглеводи, білки, бета-каротин, насичені і ненасичені жирні і органічні кислоти, крохмаль, клітковину, мікроелементи. Також шпинат багатий вітамінами А, В, С, К, Е, РР, Н.

Нормалізує роботу ШКТ, захищає від раку, продовжує молодість: медики назвали неймовірно корисний овоч

Яблука

Яблука захищають щитовидну залозу від онкологічних клітин. Вживати фрукт необхідно обов'язково зі шкіркою, оскільки в ній міститься В17. Те ж саме стосується і насіння – у них до 15% жирної олії і йоду.

Морська капуста

Морська капуста, або ламінарія - рекордсмен за вмістом йоду, який життєво необхідний для роботи щитовидної залози. Морська капуста прекрасно засвоюється організмом, в ній міститься мало калорій. Крім цього ламінарія сприяє підвищенню згортання крові і зниження рівня холестерину. Добова норма морської капусти, яка покриває потребу організму в йоді становить 60 гр.

Підніме імунітет і захистить щитовидну залозу: лікарі назвали неймовірно корисну кашу

Горіхи

Включення в раціон горіхів сприяє утворенню гормонів щитовидної залози. У складі горіхів знаходяться амінокислоти, йод, селен, вітаміни В, С, Е і рослинні антибіотики – фітонциди. При проблемах з роботою щитовидної залози рекомендуються волоські, бразильські і мускатний горіх. Жменя волоських і бразильських горіхів слід вживати щодня.

Медики назвали фрукт, який допоможе шлунку і захистить від раку

Хурма

Хурма багата корисними речовинами і вітамінами. У ній міститься йод, магній, натрій, залізо, вітаміни А, С, Р. В хурмі міститься більше заліза, ніж у яблуках. Фрукт корисний не тільки для щитовидки, але і сприяє очищенню кровоносних судин. Щоб покрити добову норму достатньо в день з'їдати один плід хурми.