Перлова каша - не найпопулярніше блюдо, а даремно! Медикам давно відомі її корисні властивості.
Перловка містить величезну кількість вітамінів і микроэлементамов. Вона в рекордсменах по кількості хрому.
Перлову кашу варто включити в свій раціон тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Вона дуже ситна, завдяки високому вмісту в ній білка, який не тільки насичує організм, але і бореться з почуттям голоду.
Знижує ризик онкології і допомагає печінці: названо найбільш корисний продукт весняний
Користь перлової каші:
- поліпшується стан шкіри, завдяки лизину, який потрібен для вироблення колагену. Він робить шкіру пружною, запобігає обвисання і поява зморшок;
- каші міститься гордецін - речовина, що володіє антибактеріальною дією;
- фосфор у складі каші сприяє прискоренню процесу метаболізму, перешкоджає утворенню жирових накопичень, активізує мислительну діяльність;
- каша корисна для людей, що страждають діабетом, а також серцево-судинними захворюваннями. Все тому, що перловка має низький глікемічний індекс, зміцнює судини і не піднімає рівень цукру в крові;
- прийом відвару перлової крупи в літньому віці допоможе в боротьбі із запорами, гемороєм, загальною слабкістю, очищенням нирок і жовчовивідних проток;
- містить селен - потужний антиоксидант, завдяки якому знижується ризик появи онкологічних захворювань.
До хорошого не приведе: кому не можна їсти капусту
Крупа не рекомендована до вживання особам з високою кислотністю шлунка і при схильності до запорів. Також серед протипоказань:
- не можна вживати кашу людям, які страждають алергією на зернові компоненти або мають підвищену чутливість;
- не рекомендують включати кашу в раціон дітям до 4 років, з-за важкої усвояимости;
- вагітним і годуючим мамам також варто відмовитися від перловки, так як глютен може спровокувати свої в кишечнику.
Дивись відео по темі:
Турбують подразнення, почервоніння, свербіж і сухість на обличчі? Переходь по посиланню і дізнаєшся, які ТОП-3 кошти позбавлять тебе від цих неприємних відчуттів і твоя шкіра буде сяяти!
Для здійснення мрії людині необхідне натхнення. Ці історії мотивують рухатися вперед всупереч усім перешкодам. Рекомендуємо подивитися Топ-10 фільмів, після яких ти підеш виконувати свою мрію.
Аніта Луценко мріє зіграти Серсо з "Гри престолів" і познайомитися з режисером "Аватара". Повне інтерв'ю із зірковим тренером читай по посиланню.
Як правильно доглядати за шкірою обличчя, щоб уповільнити вікові зміни? Читай важливі рекомендації дерматолога в нашому інтерв'ю.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
