Всі знають про те, як каші корисні для організму. Найчастіше ми варимо гречку, вівсянку і рис, зовсім забуваючи про те, що є каша, яка є просто джерелом вітамінів і корисних речовин і її вживання має позитивний вплив на весь організм.
Мова йде про ячної каші. Медики радять включити її в свій раціон, тому що:
Врятує в розпал епідемій: ця каша підніме імунітет і покращує стан волосся і шкіри
- наявність в ячке фосфору допомагає зміцнити кісткові тканини, зуби, поліпшує функції печінки і сприяє підвищенню імунітету;
- гордецін, який утримується в крупі, має антибактеріальну дію і використовується для лікування грибкових інфекцій;
- величезна кількість (68,5%) сильного антиоксиданту селену сприяє нейтралізації вільних радикалів і підтримки репродуктивної системи жінок;
- регулярне вживання ячки запобігає запори;
- вітамін РР допомагає поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся.
- магній допомагає зняти стрес і позбутися від головного болю;
- мідь бере участь в утворенні колагену і всмоктуванні заліза в кров;
- вітамін підвищує працездатність мозку, сприятливо впливають на сон;
- триптофан бере участь у виробленні серотоніну - гормону щастя.
Ячна каша незамінна в раціоні людей, які хочуть позбутися від зайвих кілограмів, завдяки тому, що вона має низьку калорійність і при цьому високу поживність. При цьому організм избавляетсяот шлаків і токсинів.
Продукт відмінно поєднується з нежирним кефіром, яблуками, ягодами і насіння чіа, тому вживання ячної каші не тільки корисно, але й смачно.
Для справжніх мачо: лікарі назвали найкорисніший фрукт для чоловічої сили
Противопозания вживання ячної каші:
- індивідуальна непереносимість;
- вагітність;
- не поєднується з яєчним білком. Тому при вживанні одного продукту, виключіть інший;
- наявність глициновой ентеропатії;
Перед вживанням продукту не забудь проконсультуватися з дієтологом.
Дивись відео по темі:
Від нескінченного миття рук і обробки їх антисептиком твоя шкіра потребує термінової реанімації? Читай наші рекомендації по догляду і твоя шкіра на руках завжди буде гладкою.
Париж, Рим, Лондон... Відвідуючи нові міста, ми мріємо випробувати незабутні емоції - закохатися, ризикнути, здивуватися. І хай щастя подорожей нам тимчасово недоступне, ці 9 фільмів допоможуть перенести вас в самі чудові куточки нашої планети.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс
