Фітнес-тренер, засновниця студії "Фактура", консультант популярних видань і програм та персональний тренер багатьох селебріті Ксенія Литвинова ексклюзивно для Clutch розповіла про те, чому з'являються складки в області живота і що допоможе їх прибрати.
Звездный тренер Ксения Литвинова о занятиях для беременных
"Є речовина, яка впливає на наш живіт. Це кортизол. Тобто це стрес, про яку зараз всі говорять. Людина перебуває у стресі сам того не підозрюючи. Ми все життя в ньому живемо, і просто проблеми раніше такої не виникало.
у всі часи у всіх були животи. Якщо подивитися на скульптури епохи Ренесансу, то вони всі з животиками, вони все жіночні.
А зараз у нас така проблема з'явилася. І ось ми повинні позбутися від животика, щоб він був плоским.
Стрес - номер один для нашої талії. Кортизол, який викликає стрес, викликає розбалансування інших жіночих гормонів, і тоді ми з вами конкретно заплываем в талії. Це, на жаль, не стосується якихось речей, пов'язаних з надмірним харчуванням, тому що живіт у багатьох є тільки від того, що людина не спить, наприклад, як годиться.
Ще живіт росте у людей, які не вміють правильно дихати, нервують і сидять на голод. Живіт завжди з'являється раптово, тому що це, перш за все, висциральный жир, в якому, якщо простими словами, плавають наші внутрішні органи.
Ксения Литвинова: Секрет похудения – найти свою пульсовую зону
Друга причина появи жиру на животі - вживання великої кількості цукру і вуглеводів.
Вуглеводи - це практично 80% наших продуктів. І велику кількість цукру. Тобто ми їмо те, що відкладаємо в животі.
Це важливо враховувати в системах живлення. Наприклад є кето-дієта. Вона допоможе позбутися від живота досить безболісно", - розповіла Ксенія Литвинова.
Дивись повне інтерв'ю з звездым тренером Ксенією Литвинової:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс
