Найкорисніші продукти після 40 років:
Броколі
Фолієва кислота, вітаміни С і А, кальцій — і це далеко не повний список цінних елементів, що містяться в броколі. Завдяки їм знижується рівень холестерину, прискорюються процеси, що відбуваються в організмі.
Чорниця
Завдяки високому вмісту в ній вітамінів А і К, чорниця вважається відмінним продуктом для поліпшення пам'яті і зору, що так важливо для людей, які переступили межу в 40 років.
Жирна риба
Вона багата вітаміном D, білком, жирні омега-3 кислотами. До неї відноситься лосось, скумбрія, оселедці і сардини.
Самі шкідливі продукти в нашому раціоні: топ-5Батат
Солодкий картопля містить достатню кількість антиоксидантів, володіє протизапальним ефектом, а також містить речовини, що допомагають регулювати рівень цукру в крові.
Соя
У ній є корисні рослинні білки, жирні омега-3 кислоти. Саме тому соєвий сир тофу вважається таким корисним.
Помідори
Мало хто знає, що в томатах міститься речовина лікопін, яке допоможе запобігти більшість хронічних захворювань, у тому числі діабет, серцево-судинні хвороби і онкологію.
Продукти-мультивітаміни у нашому раціоні: топ-7Цільне зерно
Включи в свій щоденний раціон цільнозернові продукти, і будеш приємно здивована: у них багато мінералів, вітамінів групи В, клітковини, що як ніщо інше буде корисно дорослим людям.
Дивись відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
