Щоб отримувати достатню кількість вітамінів, не обов'язково купувати їх в аптеці. Досить лише включити в раціон продукти, які зможуть повністю їх замінити.
Топ-7 продуктів, здатних замінити мультивітаміни:
- Малина;
- Полуниця;
- Авокадо;
- Болгарський перець;
- Савойська капуста;
- Брюссельська капуста;
- Шпинат.
Містить токсини: відомий дієтолог розповіла про небезпеку популярного продукту
А щоб підвищити імунітет, миксуй горіхи з м'ясом — таке незвичайне поєднання нормалізує дисбаланс кислот в організмі і зміцнює імунну систему. Крім того, зміцненню організму в цілому сприяє вживання печеної картоплі.
До речі, експерти стверджують, що вітаміни, отримані з натуральних джерел, засвоюються організмом куди ефективніше штучних. Та й останні варто вживати строго під наглядом лікаря, і тільки після діагнозу «дефіцит».
Білий або тростинний: Уляна Супрун розповіла, якою цукор краще
Дивись пізнавальне відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцного атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя тощо, несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Також дивись наше нове інтерв'ю з дієтологом:
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми та тримають будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
