Його дефіцит може спровокувати передчасне випадання волосся і крихкість кісток.
Продукти, що підтримують вироблення естрогену:
Насіння льону: дві ложки насіння льону натщесерце діють в організмі як потужний антиоксидант, що сприяє поліпшенню стану волосся, шкіри та нігтів.
Виноград червоних сортів вважається одним з найкращих джерел фітогормонів. Звичайно, вони повністю не замінять природні жіночі гормони, але все ж вони помітно поліпшать самопочуття, наприклад, під час менопаузи.
Молочні продукти теж вважаються хорошими джерелами рослинних гормонів, оскільки корови — травоїдні тварини, які поїдають велику кількість рослинного корму, в якому містяться фітогормони. Для цього молочні продукти обов'язково повинні бути натуральними з високою жирністю.
Чи варто боятися» молочних продуктів: відомий дієтолог розкрила всю правдуКава: деякі вчені стверджують, що півлітра випитої кави підвищує рівень естрогену в крові жінки на 70%. Але дуже важливо знати міру і не вживати кофеїн в підвищених кількостях, оскільки він може негативно вплинути на серцево-судинну систему.
Бобові: квасоля, сочевиця, горох — відмінний натуральний джерело естрогену, що уповільнює процес старіння шкіри.
У будь-якому випадку пам'ятай, що надлишок естрогену так само шкідливий, як і його дефіцит. Тому найважливіше в цій справі — грамотна консультація фахівця.
Названі продукти з високим вмістом каліюДивись відео по темі:
Нагадаємо, раніше доктор Комаровський — відомий український педіатр, назвав сім якостей хороших батьків: він упевнений, що кожна турботлива мама повинна володіти цими властивостями. Перевір, наскільки ти хороший батько, перейшовши за цим посиланням.
А ще в лютому цього року пройшов Перший форум онкопацієнтів, під час якого авторитетний ізраїльський онколог розповів, звідки береться рак і хто в цьому винен. Як виявилося, спосіб життя і шкідливі звички тут ні при чому.
До речі, раніше Уляна Супрун зруйнувала черговий міф про здорове харчування. Довгий час вважалося, що цей популярний продукт провокує інфекції, безплідність і навіть рак. Чи Так це насправді? Щоб дізнатися напевно, читай, перейшовши про виділення посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
