Пряма спина і розправлені плечі — це показник не тільки краси, але і доброго здоров'я. Сутулість провокує безліч проблем з внутрішніми органами, м'язами, і в цілому помітно погіршує якість життя. Ми склали для тебе список способів, які допоможуть тобі зберегти гарну поставу:
Йога
Регулярні заняття йогою сприяють розвитку сили і гнучкості, що відмінно допоможе скорегувати поставу. Крім усього іншого, цей вид спорту допоможе налагодити дихання і зняти втому, що робить його практично незамінним видом спорту серед інших.
Секреты молодости: ей 99 лет и она самый пожилой преподаватель йоги в миреСтретчинг
Якщо ти рішуче налаштована на боротьбу з сутулістю, то в першу чергу зверни увагу на вправи, спрямовані на розвиток розтяжки. Регулярне виконання вправ стретчингу допоможе зберігати правильне вертикальне положення спини і не округляти плечі.
Планка
Для виконання цієї вправи, прийми положення віджимання, руки повинні перебувати під плечима, тіло — утворювати одну пряму лінію. Цю вправу можна виконувати і на ліктях. Намагайся втриматися в такому положенні протягом 30-60 секунд.
Коректор постави
Напевно, самий зручний і простий спосіб виправити поставу – це придбати спеціальний коректор. Як правило, він виготовлений таким чином, що ти зможеш вільно носити його під одягом, в той час, як він буде виконувати свою роботу – підтримувати хребет і відтягувати твої плечі назад.
Допоможе тенісний м'ячик: Аніта Луценко розповіла, як позбутися від популярної проблемиДивись відео, де Аніта Луценко показує ефективне вправу від сутулості:
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Також лікар розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua
