«Іноді починає здаватися, що навколо мене люди з онкологічними захворюваннями, ті, які на «хімії», променевої терапії або готуються до неї. Це не тому, що онкологічних пацієнтів побільшало, просто діагностика стала краще, і чимало людей стали більш відповідально ставитися до неї. Зрештою, коли знаходишся в цій темі, то і сам відчуваєш до неї посилений інтерес», — пише Оксана Скиталінська, український лікар-дієтолог.
Продукты-антидепрессанты: меню для всей семьи от украинского диетолога
Експерт визнає, що її дивує той факт, що людина сама себе позбавляє простих, але таких корисних продуктів. На противагу завантажується шкідливими, тим самим накликаючи на себе біду. Причин онкозахворювань дуже багато, але харчування відіграє далеко не останню роль.
Яким харчування не повинно бути
Щоб як можна більше убезпечити себе від раку, слід стежити за своїм раціоном. Харчування не повинно бути високоенергетичним, з надмірною кількістю жирів, таких як маргарин, смажена їжа. Надмірне споживання м'яса і м'ясних виробів, солодощів і цукру в чистому вигляді — злачне місце для зародження ракових клітин. А якщо до цього достатку додати малорухливий спосіб життя, то біда стає ще ближче.
Как уменьшить стресс с помощью питания и спорта: советы от диетолога
Антиракове харчування
Лікар-дієтолог рекомендує всім включити в свій щоденний раціон наступні продукти: бобові, зелень, хрестоцвіти і різнокольорові овочі (червона капуста, броколі, червоний лук), ягоди, куркуму, насіння льону. Це далеко не весь список. Чим більше у твоєму раціоні таких продуктів, тим щедріше буде подяка твого організму у вигляді відмінного самопочуття.
Что в тарелке у врача-диетолога? Три варианта завтрака от специалиста
Далі дивись інтерв'ю з хірургом-онкологом, який розповів про недугу зірок:
Нагадаємо, що раніше ми писали про продукти та страви, які давно потрапили в список корисних, але мають приховану загрозу. На перший погляд вони здаються нешкідливими, але при цьому нишком наносять тобі удар, у вигляді звірячого апетиту, і як результат, - переїдання. З якою їжею не можна втрачати пильність, читай в матеріалі.
Дивись відео про антиракових продуктах:
Найкорисніші матеріали читай на Clutch.
