Причини погіршення зору після 40 років
У дорослої людини після 40 років відбуваються деякі зміни в очах. В першу чергу кришталик стає вже не таким гнучким, він ущільнюється. М'язи, які його утримують слабшають, а це впливає на здатність ока змінювати фокусну відстань. В свою чергу такі зміни можуть призвести до далекозорості, коли очі втомлюються, а голова починає часто хворіти. При таких симптомах потрібно звернутися до фахівця, так як з часом проблемний стан може призвести до глаукоми.
Як запобігти зниження зору після 40 років
• Дотримуйся режиму дня. Вночі людина має відпочивати, а при денному світлі спати.
• Стеж за тим, щоб твої очі відпочивали. Тривале перебування перед мерехтливим екраном комп'ютера, телефону, планшета — може привести до різкого зниження зору.
• Харчуйся правильно і повноцінно. Твій раціон повинен бути збалансованим. Виключай шкідливі продукти, додавай у меню більше свіжих овочів і зелені.
Как сохранить отличное зрение до глубокой старости: 6 правил
• Не забувай про регулярні заняття фізичною активністю. Кров повинна циркулювати по всьому організму без збоїв.
• Як можна більше часу проводити на свіжому повітрі. Дихай і дивись на різну відстань, а не тільки під ноги.
• Виконуй хоча б мінімальний комплекс вправ для очей. Введи таку звичку в свою щоденність.
• Намагайся якомога рідше працювати при штучному світлі.
Дивись далі інтерв'ю, в якому дієтолог Світлана Фус розповідає про правильне харчування:
Рекомендації фахівців
Чим раніше ти почнеш коригувати зір – тим краще. Окуляри або лінзи: тут важливо зважати на нюанси. Вибір залежить від навантаження на очі, від ступеня ураження і від твоїх індивідуальних особливостей. У будь-якому випадку потрібна консультація фахівця, разом з ним ти приймеш правильне рішення.
Більше корисних матеріалів читай на Clutch.
Дивись відео, чому ми втрачаємо зір після 40 років:
