1. Харчування
Треба розуміти, що стан шкіри багато в чому залежить від харчування. Часто в організмі не вистачає вітамінів і мінералів. Наприклад, вітамін А відповідає за підтримання здоров'я шкіри, волосся, нігтів і кісток. Він знаходиться в таких продуктах: брокколі, печінка, морква, листя салату, риб'ячий жир.
Вітамін С корисний для шкіри тим, що сприяє загоюванню ран і рубців, і знайти його можна в шипшині, полуниці, апельсинах, лимонах, чорній смородині.
2. Догляд за шкірою
Щоб шкіра виглядала добре, варто зробити кілька натуральних скрабів і користуватися ними щодня.
Для цього знадобитися: сіль (½ чайної ложки), мед (1 чайна ложка), гліцерин (1 чайна ложка). Після змішування всіх компонентів, нанеси скраб на проблемну зону і масажуй протягом п'яти хвилин. Змий теплою водою.
«Секрет з Голлівуду». Цим скрабом користуються багато голлівудські зірки, що цілком пояснює назву. Візьми масло johnson's Baby, коричневий цукор (якщо немає, можна замінити на морську сіль) і подрібнені зерна каві (1/2 чашки). Консистенція повинна вийти густий. Нанеси на зону розтяжок і втирай протягом 10 хвилин. Змити теплою водою, повторювати три рази в тиждень.
3. Спорт
Як би добре ти не харчувалася і не робила уходовые процедури, спорт — це запорука гарного тіла. Ось кілька вправ, які сприяють швидкому відновленню шкіри.
- Лягай на спину, підніми одну ногу до кута в 90 градусів поки не відчуєш натяг в сідницях. Повторіть для іншої ноги. Кількість підходів 3, 15 повторень (на кожну ногу).
- Лежи на животі. Руки злегка відведи в сторони. Підніми праву ногу вгору, а потім вниз. Повтори рух для лівої. Тягни ногу якомога вище. Кількість підходів 2, 10 повторень (на кожну ногу).
- Сядь на стілець прямо. Опусти руки в сторони, тримаючи стілець. Почни рухати ногами вгору і вниз. Зроби 3 підходи по 25 повторень.
4. Маски
Багато дівчат роблять маски обличчя, але мало хто знає, що вони допомагають прибрати розтяжки. Наприклад, зволоження. Після прийому душу помасажуй кубиком льоду проблемні зони, потім нанеси крем. Також хорошим засобом омолодження шкіри є яєчні білки. Відокрем два білки від жовтка. Збий білок і нанеси на проблемну зону. Почекай, поки висохне і змий теплою водою. Повторюй кожен день протягом двох тижнів.
Растяжки при беременности: как избежать, какие средства помогут
5. Психологічне здоров'я
Це дуже важливий компонент. Треба розуміти, що психологічне здоров'я впливає на весь організм. Перебуваючи в стресовому стані або в депресії, ти не тільки не допоможеш собі позбутися від розтяжок, але і наживеш нових проблем із зовнішністю (не кажучи вже про психічний стан), наприклад, лущення, свербіж і передчасне старіння шкіри.
Пам'ятайте, що тільки виконання всіх пунктів в комплексі допоможе побачити хороший результат.
Матеріал підготувала Наталія Радчук
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів читай на Clutch!
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн
