Психолог Наталія Підлісна дала чіткі та прості поради, як повернути людину, яка щойно пережила сильний стрес, у нормальний стан. Про це фахівець розповіла в ефірі програми "Ранок Дома" на каналі "Дом".
Психолог дала покрокові поради, як допомогти людині у стресовій ситуації
Українці по-різному відчувають життя в умовах повномасштабної війни, а ті, хто хоч раз чули або бачили вибухи, добре знають, що таке стресова ситуація.
Кризовому консультуванню навчають не лише психологів та лікарів, а й парамедиків, пожежників. Тому слід негайно викликати лікарів чи службу ДСНС і до їхнього прибуття залишатися з потерпілим.
Якщо ви відчуваєте сили допомогти, психологи радить зробити п'ять простих кроків:
- Перший крок: підійти до людини і спробувати встановити з нею зоровий та аудіальний контакт. Запитайте в нього, чи він чує і чи бачить він вас. І якщо він ствердно відповідає, спробуйте зробити разом дихальну практику – повільний вдих та видих. Тобто, ваше завдання номер 1 – встановити контакт.
- Другий крок: важливо відновити орієнтацію. Запитайте у людини, чи розуміє вона, де знаходиться, що сталося від минулого до теперішнього часу. Якщо чіткої відповіді немає, допоможіть прокласти ланцюжок подій.
- Третій крок: допомогти людині повірити у свою компетентність. Для цього слід дати якесь просте завдання, наприклад, одягнути куртку або зібрати речі у сумку. Людина має розуміти, що має самоконтроль.
- Четвертий крок – дати виговоритись. При цьому важливо уважно слухати та висловлювати розуміння.
- І останній п'ятий крок – запевнити людину, що до приїзду допомоги ви залишитеся з нею. Якщо вам потрібно піти - слід знайти когось, хто може залишитися замість вас.
Раніше ми писали про те, що Ірина Верещук розповіла, чи потрібно українцям, які зараз перебувають за кордоном, повертатися додому.
Дивись відео на тему:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua .
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс .
