Психолог Наталья Подлесная дала четкие и простые советы, как вернуть человека, только что пережившего сильный стресс, в нормальное состояние. Об этом специалист рассказала в эфире программы "Ранок Вдома" на канале "Дом".
Психолог дала пошаговые советы, как помочь человеку в стрессовой ситуации
Украинцы по-разному чувствуют жизнь в условиях полномасштабной войны, а те, кто хотя бы раз слышали или видели взрывы, хорошо знают, что такое стрессовая ситуация.
«Когда на человека влияет что-то шокирующее, травмирующее, то он находится в дисбалансе — не может сосредоточиться, не может что-то запомнить. Он может молчать, или бежать куда-нибудь, когда нужно прятаться, или наоборот — когда нужно бежать, он прячется. Но поведение такого человека не должно пугать в первую очередь вас. Его состояние, поступки – это нормальная реакция на травмирующие события. А вы можете помочь!” — комментирует психолог Наталья Подлесная в эфире программы "Ранок Вдома".
Кризисному консультированию учат не только психологов и врачей, но и парамедиков, пожарных. Поэтому следует немедленно вызвать врачей или службу ГСЧС и до их прибытия оставаться с потерпевшим.
Если вы чувствуете в себе силы помочь, психологи советует сделать пять простых шагов:
- Первый шаг: подойти к человеку и попытаться установить с ним зрительный и аудиальный контакт. Спросите у него, слышит ли и видит ли он вас. И если он утвердительно отвечает, попытайтесь сделать вместе дыхательную практику – медленный вдох и выдох. То есть ваша задача номер 1 – установить контакт.
- Второй шаг: важно восстановить ориентацию. Спросите у человека, понимает ли он, где находится, что произошло от прошлого до настоящего времени. Если четкого ответа нет, помогите проложить цепочку событий.
- Третий шаг: помочь человеку поверить в свою компетентность. Для этого следует дать какую-нибудь простую задачу, например, одеть куртку или собрать вещи в сумку. Человек должен понимать, что имеет самоконтроль.
- Четвертый шаг – дать выговориться. При этом важно внимательно слушать и выражать понимание.
- И последний пятый шаг — уверить человека, что до приезда помощи вы останетесь с ним. Если вам нужно уйти — следует найти кого-то, кто может остаться вместо вас.
Ранее мы писали о том, что Ирина Верещук рассказала, нужно ли украинцам, которые сейчас находятся за границей, возвращаться домой.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
