Китайські вчені провели дослідження, в ході якого їм вдалося з'ясувати, що тривалий сон не такий корисний, як було прийнято вважати.

На сьогоднішній день всі знають, що доросла людина повинна спати 8 годин на добу. Така норма підходить дорослій людині. Відомо, що нестача сну (5-6 годин на добу) згубні для нервової системи і збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Проте, як бути з тривалим сном від 9 і більше годин на добу?

Багатьом людям подобається довше повалятися в ліжку. Також існує думка, що додатковий денний сон також позитивно позначається на здоров'ї. Тим не менш, вчені з Китаю спростували це положення.

Тривалий сон і обідній сон підвищують ризик інсульту

Вчені назвали популярний напій, який подовжує життя і запобігає старінню мозку

Популярні новини зараз

З двома чоловіками на одному фото: 50-річна Ірина Білик показала, з ким пройшла її молодість (ФОТО)

Для найлютіших морозів: Лілія Ребрик показала бездоганний зимовий образ на кожен день (фото)

Східні гени нічим не приховати: дочка Ані Лорак здивувала вражаючою схожістю з батьком-турком

Схожа на Барбі: дружина Олега Винника захопила витонченою фігурою в міні-шортиках

Показати ще

У дослідженні брали участь майже 32 тисячі китайців середнім віком у 62 роки. Дослідження тривало 6 років. Протягом цього часу випробовувані спали по 9 годин за ніч і за 90 хвилин в обідній час.

До кінця експерименту більше півтора тисяч випробовуваних перенесли інсульт.

Результати дослідження показали, що при додатковому денному сні ймовірність інсульту зростає на 25%, 9-годинний нічний сон збільшує ризик інсульту на 23%. А якщо людина і вночі спить більше 9 годин, і вдень куняє більше 90 хвилин, то ризик пізнього інсульту у нього підвищується на 85%.

Правда, доктор медичних наук Хуачжунского університету науки і технології в Ухані Сяомін Чжан підкреслив, що дане дослідження поки не доводить зв'язок між тривалим сном і інсультом, а лише показує, що така ймовірність взаємозв'язки існують.

Більш докладні дослідження будуть продовжуватися.

Вчені радять усім, хто піклується про своє здоров'я, спати 8 годин на добу, намагаючись не перевищувати та не зменшувати цю норму.

Сонник: 10 типів сновидінь, які обіцяють швидке багатство й удачу

Дивись відео і дізнайся секрет ідеального сну і пробудження:

Також читай про те, медики назвали продукти, які не просто корисні для мозку, але і змушують його працювати швидше, виконуючи все більш складні операції. Дізнайся, з чого складається дієта геніїв і інтелектуалів.

А ще дізнайся про те, що вчені назвали харчову добавку, яка згубна для мозку. Її вживають всі, але у великих кількостях вона здатна викликати незворотні процеси. Переходь по посиланню і дізнайся, що таке ми їмо, що вже в досить молодому віці змушує наш мозок передчасно старіти.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. З червоною помадою на губах: кохана жінка Андрія Данилка приміряла образ рокової жінки.

  2. Найбільш трендові відтінки волосся на 2021 рік: Катя Сільченко і Віталік Дацюк розповіли, як вибрати свій ідеальний колір.

  3. Яке вино Villa Krim допоможе відкрити нові грані смаку в звичних новорічних делікатесах? Читай прямо зараз.

  4. Вони перемогли: 10 прикладів того, як сильно змінюється зовнішність людини, при кардинальній втраті ваги.

  5. Ендокринолог про проблеми з щитовидкою, аналізах для профілактики та гормонах настрою. Необхідно знати всім.