Китайські вчені провели дослідження, в ході якого їм вдалося з'ясувати, що тривалий сон не такий корисний, як було прийнято вважати.
На сьогоднішній день всі знають, що доросла людина повинна спати 8 годин на добу. Така норма підходить дорослій людині. Відомо, що нестача сну (5-6 годин на добу) згубні для нервової системи і збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Проте, як бути з тривалим сном від 9 і більше годин на добу?
Багатьом людям подобається довше повалятися в ліжку. Також існує думка, що додатковий денний сон також позитивно позначається на здоров'ї. Тим не менш, вчені з Китаю спростували це положення.
Вчені назвали популярний напій, який подовжує життя і запобігає старінню мозку
З двома чоловіками на одному фото: 50-річна Ірина Білик показала, з ким пройшла її молодість (ФОТО)
Для найлютіших морозів: Лілія Ребрик показала бездоганний зимовий образ на кожен день (фото)
Східні гени нічим не приховати: дочка Ані Лорак здивувала вражаючою схожістю з батьком-турком
Схожа на Барбі: дружина Олега Винника захопила витонченою фігурою в міні-шортиках
У дослідженні брали участь майже 32 тисячі китайців середнім віком у 62 роки. Дослідження тривало 6 років. Протягом цього часу випробовувані спали по 9 годин за ніч і за 90 хвилин в обідній час.
До кінця експерименту більше півтора тисяч випробовуваних перенесли інсульт.
Результати дослідження показали, що при додатковому денному сні ймовірність інсульту зростає на 25%, 9-годинний нічний сон збільшує ризик інсульту на 23%. А якщо людина і вночі спить більше 9 годин, і вдень куняє більше 90 хвилин, то ризик пізнього інсульту у нього підвищується на 85%.
Правда, доктор медичних наук Хуачжунского університету науки і технології в Ухані Сяомін Чжан підкреслив, що дане дослідження поки не доводить зв'язок між тривалим сном і інсультом, а лише показує, що така ймовірність взаємозв'язки існують.
Більш докладні дослідження будуть продовжуватися.
Вчені радять усім, хто піклується про своє здоров'я, спати 8 годин на добу, намагаючись не перевищувати та не зменшувати цю норму.
Сонник: 10 типів сновидінь, які обіцяють швидке багатство й удачу
Дивись відео і дізнайся секрет ідеального сну і пробудження:
Також читай про те, медики назвали продукти, які не просто корисні для мозку, але і змушують його працювати швидше, виконуючи все більш складні операції. Дізнайся, з чого складається дієта геніїв і інтелектуалів.
А ще дізнайся про те, що вчені назвали харчову добавку, яка згубна для мозку. Її вживають всі, але у великих кількостях вона здатна викликати незворотні процеси. Переходь по посиланню і дізнайся, що таке ми їмо, що вже в досить молодому віці змушує наш мозок передчасно старіти.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch!
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн.
Ще редакція Сlutch радить прочитати:
-
З червоною помадою на губах: кохана жінка Андрія Данилка приміряла образ рокової жінки.
-
Найбільш трендові відтінки волосся на 2021 рік: Катя Сільченко і Віталік Дацюк розповіли, як вибрати свій ідеальний колір.
-
Яке вино Villa Krim допоможе відкрити нові грані смаку в звичних новорічних делікатесах? Читай прямо зараз.
-
Вони перемогли: 10 прикладів того, як сильно змінюється зовнішність людини, при кардинальній втраті ваги.
-
Ендокринолог про проблеми з щитовидкою, аналізах для профілактики та гормонах настрою. Необхідно знати всім.