Скажіть, будь ласка, в яких випадках варто звертатися за допомогою до психолога?

— Коли у вас болить душа, коли ви не знаходите відповідей на наполегливо звучать питання зсередини — це привід звернутися до психолога. Якщо життя у всіх своїх проявах не приносить радості, задоволення, наповненості і ви від неї трохи або дуже втомилися — це привід звернутися до психолога. Іноді людина гостро відчуває внутрішній тиск-напруги, з якими не може впоратися, це як «на межі». Що більшість з нас робить? Як ми реагуємо? Йдемо до друзів, співаємо в караоке (що в загальному-то, терапевтично), шукаємо екстрасенса, дзвонимо астролога, знаходимо ворожку. Таким чином ми намагаємося якось допомогти собі, намагаємося впоратися зі складними душевними станами. Але чим більше зусиль ми докладаємо, тим менше у нас виходить. За підсумком, маємо біг по колу. Це біг від страждання. Це втеча від реальності. Це уникання себе. Але рано чи пізно ми знову опиняємося на старт марафону і все продовжується. І адже такі забіги ми можемо здійснювати десятиліттями, відчуваючи при цьому біль, відчай, самотність. Що робити? Зібравши залишки мужності, піти на консультацію до психолога.

Самотні жінки... щасливі: психолог Лабковский розповів, що виграють «холостячки»

Як довго може тривати курс сеансів з психологом?

— Іноді людині необхідно виговоритися, йому потрібен уважний слухач. І тоді однією-консультації достатньо. Буває, на корекцію поведінки йдуть тижні і місяці. Якщо говорити про глибинну роботі душі — це, звичайно тривалий процес.
У мене є особисте правило: я не працюю з клієнтом більше дев'яти місяців. Вважаю це термін оптимальним і достатнім для розв'язання проблеми і досягнення результату.

Як зрозуміти, що перед тобою хороший фахівець, класний психолог?

Популярні новини зараз

Мішина публічно підтримала Трінчер в її рішенні збільшити груди: "Мені дуже подобається..."

Блондинка з "Жіночого кварталу" Сопонару показала, як "укокошилася" на тренуванні в Таїланді: навіть брови спітніли

Так гралася, що втратила ліфчик: 45-річна Волочкова показала, як купається голяка в Індійському океані

Трохи кокоси не випали: Анфіса Чехова в бікіні показала свої принади у всій красі

Показати ще

— Це дуже цікаве питання. Який сенс ви вкладаєте в значення «хороший»? Молодий? Красивий? Модний? З Оксфордською освітою? Різні люди надають гарності різні значення.

Тут вважаю за потрібне позначити кілька важливих аспектів:
1. Вибирайте психолога по рекомендації.

Напевно ваші близькі або колеги мають досвід роботи з психологом. Розпитайте про напрямки, в яких працює даний фахівець. Дізнайтесь про результати. Поцікавтеся має рекомендований психолог досвід роботи з вашим запитом.

2. На зустрічі з психологом уважно придивляйтеся до вашого візаві (маєте на це право).

«Ненавиджу чоловіка. Що робити?»: психолог дала відповідь на наболіле питання жінок

Вдумливо слухайте. Задавайте питання, що виникають, навіть якщо вони здаються Вам незручними або неприємними. Докладно розпитайте про метод, в якому працює спеціаліст. «Приміряйте» його до себе.

3. Якщо ви з психологом прийшли до обопільного рішення про довгострокове співробітництво — встановіть часові рамки, правил

4. Якщо ваш психолог дає вам готові інструкції на життя або поради — шукайте іншого фахівця.

5. У мене, наприклад, немає чарівної палички або солодких синіх таблеточек, але є знання і ресурс направляти і підтримувати. Вам доведеться включатися і працювати. Відстежуйте: на скільки ваш психолог готовий працювати і бути причетним.

6. У вашого психолога повинен бути свій психолог. Адже ми теж хворіємо.

Чим відрізняється робота з психологом від роботи з коучем? Які принципові відмінності?

— У сучасному світі події починаються, розгортаються і закінчуються блискавично. Ми змінюємося майже зі швидкістю світла, тому що простір навколо нас більше не перетікає з одного стану в інше, воно буквально спалахує новими викликами і течіями: розвиток і удосконалення технологій, відкриття нових можливостей людського мозку, народження дисциплін на стику декількох наук, перегляд загальнолюдських цінностей, глобалізація. Встигнути б все маленькій людині!

Нові покоління вимагають нових стандартів і підходів у галузі моделей поведінки. І якщо зовсім коротко: коуч допомагає досягати результат в досить короткі терміни. Психолог — це більше про душу, її лікування.

З якими проблемами і питаннями до вас звертаються найчастіше?

— Останнім часом я фіксую цікаву статистику. У 100% жінок запит про стосунки в парі, проблеми взрослеющих дітей, питання взаємин з батьками. А ось 98 % чоловіків приходять у пошуках сенсу життя!

45 цікавих медичних фактів, які розвінчують найпоширеніші міфи про здоров'я

Цікаво!

— Так! Поки у мене немає відповіді, що в основі цього запиту, чому сучасні чоловіки масово проживають екзистенційну кризу. Скажу лише, що у чоловіка сьогодні багато обов'язків, суспільство пред'являє йому багатозадачні вимоги. І, може бути, чоловік втрачається? Забуває смак і аромат задоволення, перестає надавати значення досягнень.

Чи може людина самостійно розібратися зі своєю проблемою, використовуючи, наприклад, книги з психології і саморозвитку?

— Приходить на розум з дзен-буддизму: досвід трансформації нагадує досвід застряг у горлі тліючого вугілля. Виходить, що може. Не без болю, але може. Ми починали з вами нашу бесіду з приводів, коли варто телефонувати психолога. Безумовно, в житті людини постійно виникають проблеми маленького і великого масштабів. І особистість може і повинна з ними справлятися. Але існують глибокі травми, аддиктные відносини, психосоматичне розлади і т. д. — це поле роботи спеціаліста. Саморозвиток — це окрема тема. Природно, зростання вимагає матеріалу. А це, в свою чергу, — книги, освіта, навчання, набуття нового досвіду.

Зараз дуже поширені онлайн тренінги з особистісного зростання, пошуку своєї другої половинки, визначення свого призначення і тд. У чому можуть бути підводні камені таких тренінгів?

— Категорично проти тренінгів особистісного зростання – не може людина за 3 дні особистісно зрости. Іноді життя цілої мало.
Щодо пошуку другої половинки — напевно, я старомодна, але я вірю у випадкову зустріч, раптово спалахнули тяжіння, в знайомство на вулиці, якщо хочете. При цьому усвідомлюю, що в силу зайнятості, у багатьох не виходить неквапом прогулюватися по містах і селах в очікуванні Диво-Обранця. Саме тоді люди звертаються в шлюбні агентства, служби знайомств. Але якщо відносини не шикуються в принципі, якщо ви проживаєте життя в рамках одного разу створеного сценарію, якщо партнери міняються, але не ви — зателефонуйте психолога. А якщо серйозно — в таких ситуаціях необхідно розуміти, що це ваш час, час змінюватися, переглядати життєві позиції, рости, розвиватися, трансформуватися. І тоді, трохи пізніше ви зустрінетеся. Я прихильник теорії, що з головною людиною у своєму житті ми обов'язково зустрінемося, просто потрібно бути готовим.

Проводячи аналогію з темою здорового та правильного харчування, які б ви назвали необхідні складові для підтримки свого здорового психічного стану?

— Як тут не згадати: «У здоровому тілі — здоровий дух». Людина — істота колективна. І ми дуже чутливі до тенденцій. Ще якихось років п'ять тому ми мордували себе жорсткими дієтами. Зараз модно «сидіти» на правильному харчуванні. Але ж універсальних рецептів не існує! Правильно лише те, що правильно виключно для вас в конкретний момент вашого життя.

Я за здоровий спосіб життя, за якісні продукти. За чисте повітря і незабутні враження. І я за смачний стейк з келихом білого вина. Протягом свого життя я зустрічала багатьох чоловіків і жінок, що намагаються відповідати, правильно харчуються, знемагаючих в спортзалах і за це — глибоко нещасні. І я знала думаючих, відчуваючих, не наслідують і не імітують найщасливіших людей. Бути психологічно здоровою — це чути себе. Знати свої справжні бажання. Це завжди бути собою. Це бути вільним від ярликів, стереотипів і трендів.

Спасибі вам величезне за цікаву бесіду. Можливо, ви хотіли б щось додати для наших читачів? Якісь побажання, наприклад.

— Хочу побажати Вашим читачам і колегам добра, процвітання і миру.
Бережіть себе, свою любов! Бережіть близьких. Домовляйтеся їм у любові, не соромтеся. Даруйте час дорогим для вас людям. Будьте в моменті, дозволяйте собі відчувати задоволення.

Матеріал підготувала Ксенія Андрєєва

Старіння мозку: ось яка їжа викликає передчасну втрату мозкових функцій

Також дивись відео, в якому ти зможеш легко перевірити, наскільки швидко працює твій мозок:

Також читай про те, які когнітивні спотворення притаманні людському мозку. Ці помилки в мисленні спотворюють наше сприйняття реальності, в підсумку ми зовсім неправильно оцінюємо події та навколишній світ.

Також читай ще статтю про депресії: Депресія та поганий настрій: чому виникає і як запобігти? Психолог розповідає про те, який механізм виникнення цього важкого психічного стану.

Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

"Як комарик вкусив" - чому ми боїмося болю і як цього уникнути?

Корисні властивості суперфудів-ТОП-5 продуктів

Оригінальний подарунок для сім'ї

Актуальний колір волосся 2022: секрети правильного фарбування в домашніх умовах

Тренди 2022: платиновий блонд став найпопулярнішим запитом в світі моди

Здивування гарантовано: ТОП незвичайних подарунків для всієї родини на Новий Рік 2022

Пластичний хірург Якобчук: як обдурити природу, як зробити лисячі очі, пластика Леонтьєва