Що робити, якщо дитина гризе нігті?
Життя повне стресів і кожен справляється з ними, як може. Хтось займається спортом, інші знаходять улюблене хобі або розвага. У дітей варіантів не так багато, вони мають мало життєвого досвіду і не сформовану психіку, тому погано переносять стрес і у них виникають нав'язливі дії, наприклад, звичка гризти нігті (онихофагия).
7 способов помочь ребенку справиться со страхами
Чому так відбувається і як формується ця згубна звичка?
Часте звичка гризти нігті – це сигнал, що малюк відчуває тривогу, з якої справляється саме таким способом — дитина гризе нігті. Це може бути такою шкідливою звичкою, як куріння. У запущених патологічних випадках діти можуть відгризати шматки плоті від пальців, таким чином травмуючи себе. Щоб цього не сталося з твоєю дитиною, потрібно знати кілька важливих моментів:
- Повторювані нав'язливі дії (компульсия) виникають у відповідь на стресові фактори середовища. У дитячому віці це сад, школа, однолітки і, звичайно, ситуація в сім'ї (сварки батьків). Можливо, дитина пережив психотравму (наприклад, злякався собаки), і тоді без дитячого психолога не обійтися.
- Діти в більшості випадків не усвідомлюють, що гризуть нігті внаслідок стресу.
- З кожним новим повторенням, нав'язливе дія переростає в стійку звичку. Чим довше тренується звичка, тим довше треба буде тренувати нове поведінка. Прийнято вважати, що нова звичка формується 21-30 днів. Це той мінімум, який необхідний, щоб бажане поведінка закріпилося.
- Внутрішнє бажання впоратися зі стресом, внаслідок виробленої звички, автоматично включає бажання гризти нігті. Тобто, це не контрольований процес.
- Покарання батьків, які не хочуть, щоб дитина це робив, тільки погіршує ситуацію. Батьки стають частиною цієї гри під назвою «позлити батьків». Дитина бачить, що на нього звертають увагу, коли він це робить, і часто підсвідомо знову хоче гризти нігті, навіть якщо розумом розуміє, що буде покараний.
Що НЕ потрібно робити?
В інтернеті є велика кількість статей і відео з жахливими радами, які тільки зашкодять Вашій дитині. Ось чого ні в якому разі не можна робити, якщо дитина гризе нігті:
- Не потрібно кричати на дитину і карати його.
- Не МОЖНА розповідати вигадані страшилки про те, що під нігтями живуть страшні мікроби, які можуть викликати страшні хвороби.
- Не МОЖНА говорити: «Якщо ти не перестанеш гризти нігті, ти станеш як цей дядько».
- Не МОЖНА мазати нігті гірчицею або маззю з поганим смаком.
Що потрібно робити?
Будемо виходити з вищеописаних пунктів. Почнемо по порядку:
- Слід розібратися, яка ситуація турбує дитину і по можливості зменшити стресові фактори до мінімуму. Якщо є напружена ситуація в родині, то ласкаво просимо до сімейного психолога. Батьки повинні взяти відповідальність за себе і свою дитину, і зрозуміти, що психологічне здоров'я малюка безпосередньо залежить від них.
- Потрібно в делікатній формі пояснювати малюкові що відбувається: «Ти зараз тривожить. Щоб позбутися від тривоги, ти гризеш нігті, тому що це тебе заспокоює». Так формується усвідомлення того, що відбувається, своїх почуттів і вчинків. Також акуратно, у відповідності з віком дитини, слід пояснити, чому це шкідлива звичка (виникають запалення, інфекції, неестетичний вигляд нігтів).
- Не варто забувати, що дитина теж має право злитися і висловлювати своє невдоволення. Якщо в родині не прийнято виражати емоції, то звичка гризти нігті — це мінімальна з можливих проблем. Слід навчити дитину іншого способу справлятися зі стресами. Батьки можуть на власному прикладі показувати дихальну гімнастику проти стресу, як можна стискати-розтискати кулачки, злісно потопати ногами, побити грушу, побігати, прокричати, пострибати, поприсідати, влаштувати веселий бій подушками і так далі. Звичайно, якщо батьки теж невротики і самі не вміють протистояти стресам, то чого варто чекати від дитини?
- Найголовніший пункт. Звичка гризти нігті у дітей – неконтрольоване автоматичну дію. Значить, потрібно зробити його контрольованим, щоб воно було вольовим актом людини. Здійснити це можна лише одним шляхом – спеціально гризти нігті за розкладом. Батьки разом зі своїм чадом складають графік, згідно з яким 2-3 рази в день у призначений час дитина спеціально повинен це робити. Таким чином, автоматична звичка, шляхом тренування, стане підконтрольної зусиллю волі. Також, в процесі спеціального обгризання нігтів дитина не буде отримувати тих позитивних емоцій, які він відчуває від цього в стресових умов середовища, тому емоційна зв'язка «гризти нігті=приємно» буде руйнуватися.
- Тепер ми плавно переходимо до останнього пункту. Коли батько сам змушує дитину робити те, що раніше було забороненим, то сенс гри пропадає. Дитині більше не цікаво цим займатися, адже відтепер це не є «солодким забороненим плодом». Та й взагалі, дітям не дуже хочеться робити те, що змушують робити батьки.
Якщо дитина гризе нігті і його випадок легкий, то тобі й чаду також допоможуть неабиякі рекомендації:
- Переключи увагу дитини на щось цікаве (малювання, танці тощо);
- Мотивація дитини. Пообіцяй, наприклад, що ви підете в зоопарк, якщо він зможе 1-2 тижні не гризти нігті. Але застосовуй цей метод тільки в тих випадках, якщо дитина зміг усвідомити, чому ця звичка є шкідливою, інакше у нього може виникнути ідея, що ти любиш його і робиш йому подарунки, тільки якщо він робить те, що тобі подобається. Надалі малюк буде маніпулювати тобою, щоб отримати вигоду. Тому не забувай про правило безумовного прийняття (любити просто так, а не за щось).
- Навчи дитину доглядати за своїм зовнішнім виглядом. Зроби їй гарний манікюр, навчи чистити зуби, самостійно митися, одягатися в гарний одяг. Створи в дитині цінність красивого зовнішнього вигляду.
Підсумок
Натреновану звичку можна викорінити тільки шляхом тренування нового, більш корисного поведінки. Так можна позбутися страхів, невпевненості в собі, тривожності і так далі. Але це вже зовсім інша історія.
Нехай твоя дитина залишається здоровим і щасливим, а твій шлюб довгим і міцним! Удачі!
Також нагадаємо, протягом життя дитина стикається з віковими кризовими періодами, з якими йому важко справлятися, і це сильно позначається на його поведінці. Дізнайся, які дитячі кризи перетворюють дитину в виплодок пекла і як з ними справлятися — поради психологів.
А ще читай статтю психолога Андрія Ткаченка про те, що таке депресія, чому виникає поганий настрій і як з цим справлятися. Поради експерта допоможуть запобігти апатію, впоратися з тугою і смутком, а також підкажуть, як підняти собі настрій і навчитися радіти життю.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.
