Когнітивні спотворення — це таке сприйняття реальності, яке спотворюється мозком з-за будь-яких наших суб'єктивних установок, стереотипів, соціальних і моральних переконань. Дана проблема сприйняття притаманна кожній людині і часто стає причиною невірних суджень про світ, про своє життя, про себе, про кризової ситуації.
Психологічні явища, з якими стикався кожен, але не знав, що це
Розглянемо, які існують когнітивні спотворення і як наш мозок «сміється» над нами, перекручуючи наше сприйняття реальності.
- Персоналізація. Ти сприймаєш на свій особистий рахунок, що тебе насправді не стосується. Наприклад, хтось покритикував худих дівчат, а ти думаєш, що це говорили про тебе і що в тебе проблема з вагою.
- Каузальний атрибуція. Свої успіхи ми приписуємо власним заслугам, а успіхи інших — вдалому збігу обставин. І навпаки з невдачами: свої невдачі ми приписуємо обставинам, а невдачі інших — їх власної вини. Наприклад: я отримала п'ятірку — це моя заслуга, один отримав п'ять — це викладач добрий попався; я отримала двійку — препод злий, інший отримав двійку — сам винен, треба було вчити.
- Максималізм. Це схильність перебільшувати негативні наслідки негативних подій. Проблема виглядає, як катастрофа, хоча таким не є.
- Упереджене запам'ятовування подій. Наприклад, ти запам'ятовуєш, щоб було погано в ситуації, і ігноруєш хороше.
- Нон-конформізм. Прагнення заперечувати суспільні стандарти, раз вони суспільні. Наприклад, відмова від курсів підвищення кваліфікації просто тому, що на курси йдуть усі.
- Завищена оцінка тих, хто на тебе схожий. Ти найбільше цінуєш людей, які поділяють твою точку зору і твої смаки, ніж тих, хто відрізняється від тебе — ці люди здаються тобі дурними і недалекоглядними.
- Непогрішність власної точки зору. Це віра в те, що тільки твоя точка зору правильна, а всі інші — помилкові.
- Все або нічого. Ти вважаєш, що або зловити журавля, або взагалі не ловити, а синиця тебе не влаштовує. Це обмеженість сприйняття різноманіття варіантів.
- Почуття обов'язку. Ти вважаєш, що ти або інша людина щось має, просто тому що... і тут купа причин. Чоловік повинен тобі дарувати квіти, тому що він — чоловік. Багато людей маніпулюють за допомогою почуття боргу. Воно знищує право людини на свободу і особистий вибір.
- Люди не змінюються. Думка, що ти не можеш змінити себе. Нам здається, що ми такі, які є, і не можемо змінити свій характер. Насправді, людина — це постійно змінювана структура, ніщо в людині не вічно. Характер, звички і навіть почуття можна змінювати, але для цього потрібно докладати зусилля та силу волі. Багато хто просто лінуються це робити, адже простіше списати всі негаразди на те, що «Ну, я така, яка є».
- Когнітивна маркування або ярлики. Це свого роду упередження. Коли при першому враженні ти навешиваешь на людину «ярлик», що він, наприклад, егоїст. І більше не можеш сприймати його в іншому ключі.
Також читай про те, як легко за рисами характеру виявити інтелектуала. Психологи визначили, що людям з високим інтелектом притаманні певні риси характеру.
А ще тобі буде цікаво дізнатися, як легко розвинути свій мозок і підвищити інтелект за допомогою читання. Вчені з'ясували, як читання позначається на роботі мозку і яку літературу треба читати, щоб максимально задіяти всі відділи мозку.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.
