Все хотят быть счастливыми, поэтому мы стараемся добавлять как можно больше красок в жизнь. Существует очень легкий способ, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями и тем самым добавить немного юмористических ноток в повседневность.

Выполняй эту легкую технику и через время будет заметишь, как все изменилось. Необходима всего лишь одна неделя и ты уже не сможешь жить без этих приемов:

  1. В конце каждого дня записывай три веселые ситуации, которые с тобой произошли за день. Опиши свои чувства, как можно ярче.
  2. Посчитай смешные ситуации: каждый день приносит что-то новое, поэтому будь внимательна и отслеживай яркие моменты, которые происходят с тобой. Кратко опиши каждый, чтобы ты могла получить целый список в конце дня, можно учитывать даже маленькие юмористические ситуации.
  3. Применение юмора: обрати внимание на веселые мгновения, которые происходят в обычный день. Ты можешь посмотреть комедию или шоу, поговорить с безумной подругой по телефону, найти истории в интернете, которые «нарисуют» на лице улыбку.
  4. Сбор забавных историй: вспомни одну из самых забавных вещей, которую ты испытала в прошлом (недавнее прошлое или далекое прошлое), и запиши их по памяти настолько подробно, насколько сможешь.
  5. Устранение стресса с юмором: подумай о стрессовой ситуации, которая произошла на протяжении дня. Напиши о том, как это было — или могло быть, но желательно с ноткой юмора. Посмотри на происходящее веселым взглядом.

Попробуй начать с сегодняшнего дня и делать это в течение недели. После проведения техники ты будешь чувствовать себя немного счастливее. И, по крайней мере, начнешь познавать себя с другой стороны.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. "Коса залишилася в минулому": 60-річна Юлія Тимошенко вразила кардинальною зміною стилю (ФОТО).

  2. Найбільш трендові відтінки волосся на 2021 рік: Катя Сільченко і Віталік Дацюк розповіли, як вибрати свій ідеальний колір.

    Популярні новини зараз

    Помер актор з "Санта-Барбари" Пітер Марк Річман

    Такою ви її ще не бачили: повністю оголена Тоня Матвієнко показала себе в обіймах чоловіка

    Відпустка не пройшла безслідно: ведуча "ТСН" Лідія Таран заразилася коронавірусом

    Їй було рік, коли тато загинув: як виглядає 14-річна дочка Олександра Абдулова

    Показати ще
  3. Яке вино Villa Krim допоможе відкрити нові грані смаку в звичних новорічних делікатесах? Читай прямо зараз.

  4. Локдаун в Україні: коли закінчиться і чи будуть продовжувати.

  5. Ендокринолог про проблеми з щитовидкою, аналізах для профілактики та гормонах настрою. Необхідно знати всім.