Все хотят быть счастливыми, поэтому мы стараемся добавлять как можно больше красок в жизнь. Существует очень легкий способ, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями и тем самым добавить немного юмористических ноток в повседневность.
Выполняй эту легкую технику и через время будет заметишь, как все изменилось. Необходима всего лишь одна неделя и ты уже не сможешь жить без этих приемов:
- В конце каждого дня записывай три веселые ситуации, которые с тобой произошли за день. Опиши свои чувства, как можно ярче.
- Посчитай смешные ситуации: каждый день приносит что-то новое, поэтому будь внимательна и отслеживай яркие моменты, которые происходят с тобой. Кратко опиши каждый, чтобы ты могла получить целый список в конце дня, можно учитывать даже маленькие юмористические ситуации.
- Применение юмора: обрати внимание на веселые мгновения, которые происходят в обычный день. Ты можешь посмотреть комедию или шоу, поговорить с безумной подругой по телефону, найти истории в интернете, которые «нарисуют» на лице улыбку.
- Сбор забавных историй: вспомни одну из самых забавных вещей, которую ты испытала в прошлом (недавнее прошлое или далекое прошлое), и запиши их по памяти настолько подробно, насколько сможешь.
- Устранение стресса с юмором: подумай о стрессовой ситуации, которая произошла на протяжении дня. Напиши о том, как это было — или могло быть, но желательно с ноткой юмора. Посмотри на происходящее веселым взглядом.
Попробуй начать с сегодняшнего дня и делать это в течение недели. После проведения техники ты будешь чувствовать себя немного счастливее. И, по крайней мере, начнешь познавать себя с другой стороны.
