Сніданок грає важливу роль в житті людини, адже від нього залежить, як пройде весь день. Якщо хочеш зарядитися енергією і позитивними емоціями – вибирай страви, які насичені вуглеводами. Наприклад, вівсяні пластівці з додаванням фруктів. На приготування піде не більше 1 хвилини.
Інгредієнти:
- Вівсяні пластівці-6 ст. ложок
- Кефір-2 склянки
- Будь-які ягоди або фрукти
- Мед-2 ч. ложки
- Кориця-2 щіпки
- Ванільний цукор - 1 ч. ложки
Спосіб приготування:
- У глибоку тарілку висипати вівсяні пластівці. Залити їх кефіром. Краще це зробити за пару годин до готування або приготувати ввечері і на ніч поставити в холодильник. Так пластівці стануть неймовірно ніжними.
- Про фрукти. Якщо груша не солодка, то можна додати трохи меду. Якщо замість груші взяти ягоди, фрукти або фініки з чорносливом, кількість меду можна зменшити.
- У блендер спочатку налити половину кефіру з пластівцями, додати мед, ванільний цукор і корицю.
- Потім додати частину ягід або фруктів. Ретельно перемішати, перекласти в келих і поставити в холодильник.
- Повторити все спочатку з другою половиною інгредієнтів.
- Подавати краще трохи охолодженим.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
