Завтрак играет важную роль в жизни человека, ведь от него зависит, как пройдет весь день. Если хочешь зарядиться энергией и позитивными эмоциями – выбирай блюда, которое насыщенны углеводами. Например, овсяные хлопья с добавлением фруктов. На приготовление уйдет не больше 1 минуты.
Ингридиенты:
- Овсяные хлопья — 6 ст. ложек
- Кефир — 2 стакана
- Любые ягоды или фрукты
- Мед — 2 ч. ложки
- Корица — 2 щепотки
- Ванильный сахар — 1 ч. ложки
Способ приготовления:
- В глубокую тарелку высыпать овсяные хлопья. Залить их кефиром. Лучше это сделать за пару часов до готовки или приготовить вечером и на ночь поставить в холодильник. Так хлопья станут невероятно нежными.
- Про фрукты. Если груша не сладкая, то можно добавить немного меда. Если вместо груши взять ягоды, фрукты или финики с черносливом, количество меда можно уменьшить.
- В блендер сначала налить половину кефира с хлопьями, добавить мед, ванильный сахар и корицу.
- Затем добавить часть ягод или фруктов. Тщательно перемешать, переложить в бокал и поставить в холодильник.
- Повторить все сначала со второй половиной ингредиентов.
- Подавать лучше немного охлажденным.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
