Ми не станемо заперечувати, що для якісного і швидкого схуднення потрібен спорт. Але якщо без нього-сяк можна обійтися, то без правильного і збалансованого харчування скинути зайві кілограми практично неможливо.
Правильне харчування може бути смачним
Досі асоціюєш правильне харчування з дієтами, голодуванням і прісної їжею? Пора викидати з голови ці стереотипи! Щоб харчуватися правильно, варто дотримуватися всього лише трьох простих принципів:
- Перше правило здорового харчування – це гармонійне співвідношення енергії, яка надходить з їжею протягом дня і енергії, яка витрачається. Тобто, якщо ти будеш вживати енергії з їжею більше, ніж витрачаєш, тоді вона зайвими кілограмами буде залишатися на твоїй фігурі.
- Друге правило харчування – збалансоване щоденне меню, в яке повинні входити всі необхідні для організму речовини — різноманітні білки, корисні жири і вуглеводи.
- Третє правило живлення: ні в якому разі не пропускай прийоми їжі. Уникай дієт, в яких радять пропустити сніданок, обід або вечерю. Пам'ятай: кожен прийом їжі дуже важливий.
Правильне харчування — це просто!
Одна з причин, яка зупиняє дівчат бажання харчуватися правильно і збалансовано — брак часу. Так, це дійсно проблема, адже, враховуючи сучасний ритм життя, не завжди вдається знайти час на приготування корисних і смачних страв.
Що ж робити?
До щастя, навіть ця проблема вже давно вирішена. З кожним роком все більшу популярність набирають сервіси доставки здорової їжі, фахівці яких самі (!) складають для тебе ідеальний раціон, враховуючи необхідну кількість калорій і особливості твоїх смакових уподобань. Пропонуємо ознайомитися з найпопулярнішими:
Service Diet
«Service Diet» пропонує здорове харчування з доставкою на будинок у вигляді готових свіжих страв за рецептурою, чітко розрахованого та розробленої спеціально з урахуванням потреб здорового способу життя, з усіма вітамінами і мінералами. Також є можливість розробити індивідуальне харчування, безкоштовно узгодити з вашим тренером меню, щоб забезпечити ідеально відповідний для тебе раціон.
Доставка повноцінного денного меню з п'яти страв здійснюється кожен день і всі страви готуються безпосередньо перед відправленням з свіжих, якісних продуктів. Час і здоров'я — найцінніші ресурси людини. Вибір продуктів, похід в магазин, приготування страв — усе це забирає хвилини, годинник і роки, в які ти можеш зайнятися улюбленою справою.
У Service Diet все приготувати можуть за тебе. Щоб забезпечити клієнтам гідний рівень обслуговування, в Service Diet працює досвідчена команда кухарів, експерт по здоровому живленню і спортивній медицині, грамотний відділ логістики, менеджери по клієнтам і маркетологи.
До речі, для читачів Clutch діє знижка 10% на пробний замовлення по промокоду «сlutch10»
Контактні дані:
+38 (097) 95 77 557
https://www.facebook.com/servicedietcom
https://www.instagram.com/servicedietcom/
Nudefood
Харчування після свят нагадує день бабака? Щоранку ти починаєш з твердим наміром, а закінчуєш м'яким тістечком?
Nudefood — сервіс з приготування і доставки збалансованого харчування. Пропонує рішення і позбавляє від невдалих спроб.
Популярні програми:
- Швидке схуднення;
- Плавне схуднення;
- Збалансоване харчування;
Панакота на ланч, лосось на вечерю. Лосось не твоє? Ми замінимо на іншу страву без доплат.
Не переконали?
Перший день всього 399 грн/5 прийомів їжі!
До біса рутину! Ми робимо кожен прийом їжі особливим. Ми замінимо на іншу страву без доплат.
Ще й калорії за вас вважаємо!
Контактні дані:
+38(096) 997 98 98
https://instagram.com/nudefood.kitchen
https://www.facebook.com/Nudefood.kitchen/
YARO
Лютий — це саме той місяць, коли потрібно замислюватися про підготовку фігуру до літа. Засновниця компанії YARO і експерт у сфері правильного харчування Юлія Привалова рекомендує усвідомлено підійти до цього питання, щоб не тільки схуднути, але і зберегти своє здоров'я. Ось найбільш важливі поради:
- М'яке очищення відновить травну систему, стримає апетит і додасть бадьорості. День на рослинному раціоні або на смузі і пюре можна замовити в YARO.
- Скажи «ні» голодування і строгих дієт! Наш організм швидко перебудовується на нездорову хвилю, і відмовитися від достатку особливо складно психологічно, тому дієта після «объедаловки» ─ завідомо програшний варіант. Думаючи, що настали голодні часи, організм почне посилено запасатися.
- Важливо плавно повертатися до нормального режиму, включати в раціон овочі, фрукти, цільнозернові продукти.
З таким підходом ти точно приречена на успіх, а якщо хочеш дізнатися ще більше, тоді читай повну статтю про перезавантаження організму після свят тут.
Між іншим, раціон YARO включає 6 прийомів їжі з дуже смачними стравами, серед яких є як і корисний Снікерс, так і цільнозернові макарони по-флотськи з веган пармезаном!
Вони ще раз доводять, що корисне буває смачним.
Контактні дані YARO:
+ 38 (068) 147 37 37
Info@yaro.ua
