8-річний син зіркового психолога Наталії Холоденко Ларіон обожнює їсти овочі. Однак Наталя зізнається - щоб прищепити синові любов до здорового харчування, витратила півроку, і тепер з гордістю може ділитися власними секретами з іншими батьками.
"Харчування – дуже серйозна річ, яка впливає не тільки на процес навчання, а й на нервовий стан дитини, – пояснює психолог Наталія Холоденко в ефірі каналу «Україна». - Чим більше дитина вживає солодкого, тим дратівливіше, агресивніше і тривожніше він стає. Тобто ми повинні розуміти, що коли знижуємо кількість вуглеводів, ми автоматично лікуємо нервову систему".
Особливо небезпечні солодощі у вигляді шкільних перекусів.
Дружина Олега Винника показала, як ставиться до його зв'язків з Оленою Шоптенко
"На перерві, коли дитина з'їдає шоколадку, печиво або п'є сік – у нього різко підвищується інсулін, підвищується фізична активність. Але він йде на урок, сідає і не може сконцентруватися, заспокоїтися. Дитина змушена сорок п'ять хвилин терпіти потребу рухатися, а потім під кінець уроку засинає, тому що інсулін різко падає і активність дуже знижується", – зазначає психолог.
Мозку людини, а тим більше дитини може вистачити тих вуглеводів, які знаходяться в овочах і фруктах. Що давати на перекус, а найголовніше, як це зробити правильно, щоб дітям хотілося все з'їсти? Наталя поділилася власними секретами.
«наприклад, два варених яйця замість бутерброда-це повноцінний білок, це легко носити, легко скласти в контейнер. Треба придумати, що це якась секретна їжа-спецоперація – тільки ти таке їси, а інші діти їдять печиво і бутерброди. А ти-спецагент!"- радить Наталія Холоденко в програмі»Ранок з Україною".
Катя Осадча показала найпростіше плаття з гардеробу
Процес харчування-це окрема наука, яка стає все більш доступною і зрозумілою. Наталя радіє, що ера стурбованих бабусь голодними онуками вже відходить на другий план. І що син може сам визначити, що він вже наївся. До того ж, ми живемо в час, коли є багато різних продуктів і поняття корисно і смачно можна з легкістю поєднувати, головне – знайти свій ефективний рецепт.
«Ось я, наприклад, даю своєму синові оладки з брокколі, я не роблю чисте виріб з тіста, а додаю кабачки або цукіні, або брокколі-це дуже смачно!» - поділилася експерт.
Нагадаємо, раніше Наталія Холоденко показала півторарічну доньку.
Дивись відео Наталії Холоденко:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
