Стройная, изящная блондинка с идеальной кожей и сексуальным взглядом является предметом восхищения не только мужской половины населения нашей страны, но и женской.
Топ-9 советов от Веры Брежневой:
1. Начинайте свое утро с улыбки и стакана воды комнатной температуры. Каждое утро делайте зарядку, лично я начала делать после того, как прочла книгу «Древний секрет источника молодости».
2. У меня есть личная установка — проходить минимум 4 км за тренировку. Также занимаюсь на орбитреке, это мой самый любимый тренажер, на нем нет нагрузки на суставы.
3. Для красивого живота помогает — контроль питания. Контроль питания — это не диета. Это регулярное правильное питание. А также — глобальный спорт. Лучше всего «сушит» тело кардионагрузка.
4. Если я не хочу набирать вес, то не ем за 4 часа до сна. Иногда это зависит от того, во сколько я ложусь спать. Если это 00.00, то есть полночь, то ужинать я заканчиваю в 20.00! Не начинаю, а именно заканчиваю! Если ложусь спать раньше, то и ужинаю, естественно, раньше, ложусь позже – соответственно. Это касается любой еды. Тяжелой, легкой, перекусов. А также сахара в чае и чего-то к чаю. Важное правило, которое дает хорошие результаты.
5. Маргарин, газированные сладкие напитки, свинину, разнообразные жирные соусы, кляр, пакетированные соки, сливки исключены из рациона. Это продукты, в которых нет никакой пользы, но вред для организма и фигуры от них видимый. А если вечером пью чай — это исключительно только мята/мелисса. Успокаивает, расслабляет, согревает.
6. Утром, почистив зубы, я умываю лицо влажным полотенцем. Мочу маленькое полотенце теплой водой, выжимаю его и протираю лицо, слегка прикасаясь к нему. Если не выспалась, следом за теплым полотенцем делаю то же самое, только с холодной водой.
7. У меня есть мимические морщинки, и это не страшно. Я живая, я эмоциональная, у меня богатая мимика. Я не делала пластических операций на лице, кроме косметологии: уход, маски, пилинг. Я делаю только мезотерапию с витаминным коктейлем.
8. Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно хотя бы 6-8 часов. Но такой регулярности у меня почти никогда нет, кроме отпуска, так что сплю сколько могу, от 1,5 до 10 часов. Сон — мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать.
В свитере за 7500 грн: Вера Брежнева поделилась пикантным снимком из магазина подруги9. Любой макияж — это помощь нашему лицу быть ярче. Я предпочитаю, чтобы на лице был минимум макияжа. Тональной основой пользуюсь только для съемок и концертов. Если нет необходимости пользоваться корректором, то сразу наношу пудру.
Материал подготовила Елена Косюк
