Вера Брежнева и ее 4 секрета красоты

Казалось бы, у женщины с таким плотным графиком категорически не хватает времени на себя. Однако Вера разбила все стереотипы и даже создала блог, на страницах которого она делится секретами красоты.

Clutch внимательно перечитал все советы Веры и выделил самые интересные:

Уход за телом

«…Еще узнала недавно секретик… Которым поделился со мной доктор-аюрвед в Индии. Сначала наносить масло для тела подходящее индивидуально. А потом (через время, когда немного впитается) принимать душ. И тогда (проверено) кожа после душа не требует увлажнения или питания. Она уже в порядке…».

Утренние процедуры

«…Утро: стакан воды натощак, умылась, нанесла масочку, чтобы выглядеть более/менее) , на завтрак гречневая каша на воде, без сахара. Затем час спорта (организм уставший, не добиваю его, поэтому облегченная функциональная тренировка). Итог: ножки, как слева на фото и на лице появился румянец!)».

Уход за кожей

«Ежедневный уход за лицом (напомню) поэтапно:
— очищение : молочко/пенка /гель/мицелярная вода/мыло
— тонизирование : тоник / лосьон / травяной чай — уход : крем / эмульсия / гель / флюид / серум
Важно подобрать этот уход для своего типа кожи! И делать это утром (после пробуждения) и вечером (по приходу домой ) — всего 2 раза в день».

Спорт

«Несколько самых важных правил: а) заниматься регулярно!!! Только регулярность дает правильный результат; б) заниматься, даже когда нет времени!!! Как вариант — 3х-минутная планка; в) заниматься в то время, когда удобно, когда оно есть (не откладывать на потом ); г) заниматься тем видом спорта, который приносит максимальное удовольствие!!! Нужно найти его! Упражнения не должны вызывать антагонизм (прим. ред. — противостояние). Пусть это будет фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес, сайклинг, все, что по душе!!! Любой спорт — это движение, а движение — жизнь!; д) меньше есть. Сорри, но если заниматься спортом и при этом есть фастфуд, жирную и вредную пищу, то рельефа на животе можно так никогда и не увидеть; 5) пить воду. Все отходы от обмена веществ в организме должны правильно утилизироваться. Вода — лучший их проводник».

Материал подготовила Виолетта Тетарчук

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой