10 октября украинцы пережили фактически второе 24 февраля – длилась воздушная тревога, масштабный ракетный обстрел всей Украины, проблемы со связью и электричеством. В эмоциональном плане это новая волна тех ощущений — испуга, паники, но уже с пониманием случившегося и большей моральной подготовкой.
В эфире «Сніданок з 1+1» психотерапевт Олег Чабан рассказал, как шок и паника влияют на наш организм, как оправиться от стресса, как самому себе помочь, и к чему здесь пение.
Психотерапевт отмечает – нужно восстанавливать свое рабочее время, сон, отдых. Ведь если постоянно жить в тревоге, испуге, страхе – это будет плохо отражаться на состоянии человека. Тем, кто оказался в эпицентре взрывов, следует помнить, что первый и основной инстинкт — сохранение жизни. Если слышите сирену – направляйтесь в укрытие. В случае если вы уже в безопасном месте, рядом никого нет, а вас охватила паника, то справиться со стрессом помогут дыхательные упражнения.
Людмила Барбир вспомнила видео, которые в тот день завирусились сетью — пение украинцев в метро, бомбоубежищах. Ведущая спросила у эксперта, почему так произошло — в один момент все настроились на одну эмоциональную волну, и как это помогло справиться с паникой, держать внутреннюю стабильность.
«На этот вопрос давно ответила нейропсихология: «Если вам плохо – пойте, лучше хором. И чем вам хуже, тем громче». Это мгновенно объединяет людей, а ощущение, когда ты разделяешь тревогу среди других и чувствуешь, что ты как единый организм – это уже лечебный фактор», – комментирует психотерапевт Олег Чабан.
Напомним, чтобы поддержать моральный дух украинцев песней, а еще чтобы помогать нашим защитникам на фронте, в эфир вернулся любимый вокальный проект миллионов «Голос країни»! Благотворительная цель программы — собрать 3 миллиона гривен вместе с фондом компетентной помощи армии «Вернись живым» и dobro.ua, чтобы приобрести большой комплект средств аэроразведки.
Ранее мы писали о том, что Людмила Барбир с коллегами рассказали о своих сокровенных местах в Украине, откуда берут энергию и вдохновение.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua .
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс .
