Психолог Наталья Подлесная рассказала, как найти "своих" людей на новом месте, адаптироваться и чувствовать себя в безопасности во время войны. Об этом эксперт рассказала в эфире программы "Ранок Вдома".
Психолог дала советы переселенцам, как адаптироваться на новом месте
“Слово "адаптация" с латыни переводится как "приспособление". Для этого нужно стать ребенком — вспомнить, как когда-то удивлялся всему новому, с радостью участвовал в новых играх. В зарубежных тренингах по адаптации всегда все об играх, и это не случайно”, — комментирует психолог Наталья Подлесная.
Эксперт советует отпустить ситуацию и быть более гибкими, вливаться в новую команду, внимательно выслушивать правила, быть активными, что-то предлагать и задавать много вопросов, но важно четко их формулировать.
“Не лишним будет улыбаться и быстро переключаться с обиды и неприятных ощущений на что-то приятное. Главный навык – сочетать умение быть собой и знать, чего хочешь с вниманием и уважением к другим и тому, чего они хотят”, – советует Наталья Подлесная.
А для того, чтобы найти новых друзей или просто познакомиться с людьми, стоит обратить на них внимание и не бояться заговорить первыми. По словам психолога — чтобы завязать разговор, не лишним будет сделать искренний и лаконичный комплимент:
“Воздерживайтесь от чрезмерного энтузиазма. Сделайте искренний комплимент и сразу задайте вопрос. Например: "Мне нравится ваша рубашка! Если не секрет, где в вашем городе их продают?" Знакомьтесь с теми, кто обслуживает вас в магазинах или кафе. Постарайтесь сказать о себе одно-два предложения, чтобы у них было что-то интересное о вас. Зарегистрируйтесь во всех местных группах и социальных сетях, задавайте там людям вопросы. Люди очень любят отвечать на вопросы о них и об их городе”.
И не бойтесь просить помощи, но помните – нужно четко и структурно излагать свои желания и потребности, а отзывчивые и неравнодушные украинцы всегда придут на помощь.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
