В старой поговорке есть некая правда: «Дискомфорт не от жары, а от влажности». Когда жарко, это относительная влажность, которая тяжело переносится особенно в летнее время. Потовые железы тела работают более активно. Он выделяется, чтобы поддерживать температуру тела. Как доказано учеными, человек начинает потеть при температуре 37 °C. Поэтому, при достижении этих цифр на градуснике мы начинаем чувствовать первые проявления дискомфорта.
Когда воздух становится сухим, пот испаряется. Дневная температура должна составлять 26 ° С, относительная влажность должна составлять 40%. По мере ее увеличения появляется больше водяного пара, что меняет работу потовых желез в худшую сторону.
Как лучше понять влияние влажности
Итак, первое, что необходимо сделать, это снизить относительную влажность в доме. К счастью, кондиционеры отлично спасают, особенно если у тебя сжатый воздух в жилом помещении. Идеальный уровень влажности должен быть 60% в течение лета и от 25 до 40% зимой. Многие термостаты будут отображать относительную влагу одним нажатием кнопки. Специалисты рекомендуют устанавливать больше вытяжек в жилом помещении, чтобы воздух лучше циркулировал.
Игра чисел
Некоторые люди также адаптируются в обстановке, скажем, 22°С. Однако более комфортно они чувствуют себя в комнате, где температура составляет 25°С. Как мы уже говорили, комфорт для каждого свой. Кроме того, наш нормальный циркадный ритм меняет температуру тела в течение дня.
Можно сделать эксперимент, увеличивая температуру на термостате на 10 градусов каждый час, при этом следить за реакцией тела. Возможно, температура в пределах 28 градусов для тебя будет комфортной. Но стоит учитывать тот факт, что если ты в доме живешь не одна, стоит позаботиться о комфорте окружающих.
Ночная температура тоже очень важна. Когда ты ложишься спать, основная температура тела понижается, и тепло излучается от конечностей. Например, 26 °С это ключ к получению спокойного сна. При этом не забудь учитывать тот факт, что ночная одежда тоже влияет на температуру тела.
