У старій приказці є якась правда: «Дискомфорт не від спеки, а від вологості». Коли жарко, це відносна вологість, яка важко переноситься особливо в літній час. Потові залози тіла працюють більш активно. Він виділяється, щоб підтримувати температуру тіла. Як доведено вченими, людина починає потіти при температурі 37 °C. Тому, при досягненні цих цифр на термометрі ми починаємо відчувати перші прояви дискомфорту.
Коли повітря стає сухим, піт випаровується. Денна температура повинна становити 26 ° С, відносна вологість має становити 40%. У міру її збільшення з'являється більше водяної пари, що змінює роботу потових залоз в гіршу сторону.
Як краще зрозуміти вплив вологості
Отже, перше, що необхідно зробити, це знизити відносну вологість в будинку. На щастя, кондиціонери відмінно рятують, особливо якщо у тебе стиснене повітря в житловому приміщенні. Ідеальний рівень вологості повинен бути 60% протягом літа і від 25 до 40% взимку. Багато термостати будуть відображати відносну вологу одним натисненням кнопки. Фахівці рекомендують встановлювати більше витяжок у житловому приміщенні, щоб повітря краще циркулював.
Гра чисел
Деякі люди також адаптуються в обстановці, скажімо, 22°С. Однак більш комфортно вони почуваються у кімнаті, де температура становить 25°С. Як ми вже говорили, комфорт для кожного свій. Крім того, наш нормальний циркадний ритм змінює температуру тіла протягом дня.
Можна зробити експеримент, збільшуючи температуру на термостаті на 10 градусів кожну годину, при цьому стежити за реакцією тіла. Можливо, температура в межах 28 градусів для тебе буде комфортною. Але варто враховувати той факт, що якщо ти в будинку живеш не одна, варто подбати про комфорт оточуючих.
Нічна температура теж дуже важлива. Коли ти лягаєш спати, основна температура тіла знижується, і тепло випромінюється від кінцівок. Наприклад, 26 °С це ключ до отримання спокійного сну. При цьому не забудь враховувати той факт, що нічний одяг теж впливає на температуру тіла.
