1. Сколько времени ты готов(а) уделить заботе о себе:
Максимум полчаса в день.
Столько, сколько потребуется.
Около трех часов в неделю.
2. Ты любишь отдыхать:
Вдвоем с близким другом или партнером.
В одиночестве.
В большой шумной компании.
3. Чтобы справиться с тревогой, ты предпочитаешь:
Отложить срочные дела и провести немного времени в тишине.
Сходить на массаж или помедитировать.
Отправиться на пробежку.
4. Тебе кажется, секрет расслабления в:
Правильном дыхании.
Обретении душевного спокойствия.
Сбалансированных физических нагрузках.
5. Согласен(на) ли ты с утверждением, что правильное питание помогает снизить стресс?
Вряд ли. Важнее научиться управлять эмоциями.
Отчасти. Это важный компонент здорового образа жизни.
Да. Мы – то, что мы едим.
6. В чем проявляется твоя забота о себе?
Регулярно проходишь медицинские осмотры.
Стараешься сбалансированно питаться.
Поддерживаешь хорошую физическую форму, занимаясь спортом.
7. Тебе необходим эффективный способ расслабления, чтобы:
Легче справляться с ежедневными трудностями.
Лучше чувствовать себя в целом.
Быстрее восстанавливаться после тяжелого дня.
Еще тесты:
Тест: Умеешь ли ты говорить «Нет»?
