Бесконечный калейдоскоп эмоций в жизни женщины настолько красочный, что иногда сама не помнишь, почему огорчилась. Негатив и позитив стали практически близнецами, а «переждать» не всегда получается, чтобы не нагрубить окружающим.
С отрицательными эмоциями может справиться каждый. Для этого, конечно же, нужно работать над собой. Бывают ситуации, что негатив переполняет, им даже хочется быстро «поделиться». Стоит отметить, что некоторым людям это помогает отвлечься и вскоре, настроение возвращается в прежние рамки. Данный вариант – не подходит, ведь нужно научиться самообладанию.
Источники негативных эмоций
Негативные эмоции рождаются в ответ на реакцию реальности и наших ожиданий. Что-то идет не так как мы изначально планировали? Сигнал гневом гарантирован. Существует три пункта-источника негатива:
1. Неподвластные обстоятельства
Например, ситуация: утро не предвещало форс-мажора, пока все идет по плану, ты успеваешь на встречу и тут какой-то «умный человек» не успевает вовремя притормозить, после чего последовал тупой стук в заднюю часть твоей машины. Вывод – испорченное настроение, опоздание, уйма проблем, связанных с ремонтом авто.
Чудо-способ: как избавиться от гнева
2. Казусы собственного организма рождают стыд и чувство вины
Завтра – особо важный день, а любимое платье «застряло» в химчистке без возможности освобождения, плюс ко всему, на лице появился неожиданный эффект от «чудо-маски». Как результат – нужно срочно искать выход, переделывать прическу и маникюр, реанимировать внезапно появившиеся красные пятна. Как тут не расстроишься.
3. Дополнительные задания и желания других людей порождают гнев
У тебя законный выходной, а шеф требует срочно закрыть важный вопрос? Придется отложить поход к косметологу и снова взяться за свои обязанности.
Что делать, если привычки партнера раздражают?Так что же делать, если настроение резко ухудшается и нет сил бороться с проблемами?
Учись контролировать свои эмоции, не относись слишком критично к тому, что происходит. Можно сделать идеально, но не всегда. Обстоятельства любят вносит свои коррективы и это факт. Если вовремя взять себя в руки — сразу увидишь результат. Психологи советуют делать паузы в работе, отвлекаться на то, что приносит тебе удовольствие. Подумай о вещах и людях, которые поднимают тебе настроение. Даже в самом тесном графике можно найти время и позвонить подруге, чтобы развеяться. Умно распоряжайся вечерами, не забывай про отдых и здоровый сон. Ключ к разгадке — твоя интуиция и фантазия.
