Усталость уже как привычка, ежедневные дела убивают всякую романтику, нет энергии, ощущения легкости и эйфории, а угрюмое настроение стало нормой? Что сделать в такой ситуации – советует коучер и бывшей карьерный консультант Google Дженни Блейк.

1 шаг: Вспомни последние три дня со своей жизни в деталях.

Что было запоминающегося, какой сценарий ты считаешь идеальным? Есть моменты, о которых хочется промолчать? Постарайся, чтобы их было меньше в твоей практике. Тщательно продумай план на неделю. Это первый трамплин на пути к экономии личного времени и пространства. Добавь пару занятий, которые тебе по душе и смело экспериментируй. Утро начинается однообразно – добавь что-то новое: еду, утренний ритуал или легкую пробежку. Перемены подпитывают организм новыми силами.

2 шаг: Составь небольшую таблицу своих предпочтений.

Думай о том, что давно хотела осуществить, но не хватало сил/времени/денег, решение придет само. Начнешь правильно планировать день – будет больше времени на приятности. Что тебя наполняет? Постарайся добавить эти элементы в свой ежедневный список. Любишь побыть в одиночестве? Почему бы не выйти на полчаса раньше на работу и не выпить ореховый латте, сидя на скамейке. Любуйся происходящим, цени моменты, больше ищи положительного, времени на уныние и критику не останется.

3 шаг: Пропиши свою формулу счастья в виде простого уравнения.

Обязательные – компоненты, которые помогают тебе бороться со стрессом. Что это может быть – знаешь только ты.

Множители – то, что заряжает позитивом всегда.
Минусы – от чего ты можешь отказаться.

Популярные статьи сейчас

Ему уже 17: Валерий Меладзе показал сына, которого скрывал от бывшей жены

Елена Зеленская появилась на публике в стильном костюме и с модной прической (фото)

Молодая англичанка пугает Сеть своей инопланетной внешностью: как девушка-фрик выглядит в обычной жизни

В ней течет восточная кровь: повзрослевшая дочь Ани Лорак растет точной копией своего отца

Показать еще

Итак, формула счастья довольно проста, она состоит из привычек.

(Привычка 1 + привычка 2 + привычка 3) х множители – вредные привычки = Счастье.

Дженни изобрела формулу счастья на примере собственной жизни:

(Творчество + Друзья, Семья) х Путешествия – Страхи = Счастливая жизнь

Ты можешь экспериментировать, каждый раз придумывая новую формулу, но только итоговый результат и собственное состояние подскажет, правильно ли ты смешала компоненты. Попробуй, нет времени откладывать жизнь «на завтра», люби, цени и пользуйся приятностями, они помогут преодолеть даже самые темные проблемы.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. 50-летний Тарзан показал, чем соблазнял молодых любовниц - "Такой маленький".

  2. Женатого Игоря Кондратюка застали в объятьях популярной певицы - фото.

  3. Променял жену на знойную брюнетку: Олега Винника застукали в компании другой женщины.

  4. Алла Пугачева надела короткие шорты, сверкнув стройными ножками - и не скажешь, что ей за 70.

  5. Сексолог рассказала правду об изменах, идеальном оргазме, слабом либидо и сексе при детях.