Ингредиенты:

  • Нежирный творог — 200 г
  • Свежие ягоды — 100 г
  • Банан — 1,5 шт.
  • Ванильная эссенция — несколько капель
  • Мед

Способ приготовления:

  1. Поставить пароварку нагреваться. Ягоды мелко нарезать или разморозить.
  2. Соединить творог, банан и яйца, добавить ванильную эссенцию – все измельчить и взбить в блендере.
  3. Выложить в жидкое творожное тесто ягоды.
  4. Разложить творожно-фруктовую массу по силиконовым порционным формочкам, заполнив их на 2/3.
  5. Поставить формочки в пароварку и готовить 15 минут.
  6. По желанию полить небольшим количеством меда.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой