Чтобы приготовить полезный перекус, придется потратить время, но ведь красота требует жертв.
Ингредиенты:
- Арахис — 90 г
- Семена подсолнуха — 50 г
- Овсяные хлопья — 50 г
- Кунжут — 50 г
- Финики — 120 г
- Натуральный йогурт — 50 г
- мед / сироп по вкусу — 1 ч. л .;
- масло — 1 ч. л
Способ приготовления:
- Овсяные хлопья залей йогуртом, все перемешай и оставь настаиваться. Сырой арахис оставь на ночь настаиваться в воде.
- Сначала измельчи в блендере очищенный арахис, затем добавь масло и сироп или мед по вкусу.Добавь измельченный арахис и замоченную овсянку к семечкам и кунжуту. Добавь порезанные финики к получившийся массе. Все перемешай еще раз. Масса должна собираться в шар.
- Возьми небольшую форму для запекания, застели бумагой и выложи готовую массу. Распредели равномерным слоем.
- Разогрей духовку до 180 градусов и оставь запекать примерно на 12- 15 минут. Только когда масса полностью остынет снимай бумагу для выпечки.
- Нарежь на небольшие кусочки. Готовые батончики можно хранить в банке, которая плотно закрывается.
